Wie Fleisch Kalb zu schneiden? Viele Frauen schlanke Oberschenkel erscheinen, aber viel Fleisch an der Wade hat, so dass die Auswirkungen sind sehr schön, Beinfleisch und mehr, wie es zu reduzieren? Geben Sie uns heute einige Möglichkeiten, teilen Sie können dünne Beine und schnell lernen auch mit.
Wie Fleisch Kalb schneiden?
1, die Fußspitzen. Dünne Beine wollen, dann die Zehen wählen ist sehr gut, oh, aber die Zehen sind auch heikel eine stehende Position zu halten, die Hände natürlich hängen, dann die Beine offen und schulterbreit auseinander. Heben Sie langsam Ferse bis zu den Zehen stehend, zu der Zeit steht darauf zu achten, den Bauch zu straffen, Rücken gerade, bis sehr müde, und dann kann langsam weglegen 10 Mal am Tag wiederholt werden, für dünne Beine haben eine gute Wirkung, Am Anfang wird das Kalb wund fühlen, aber es wird in ein paar Tagen verschwinden.
2, Longe drücken Sie das Bein Zuerst legen Sie Ihre Hände auf den Boden, parallel zur Schulter, die Vorder-und Hinterbeine machen einen großen Schritt gleichzeitig, dann drücken Sie das Gesäß nach dem Bogen und Pfeil Typ, etwa 5 Sekunden später oder es gibt Schmerzen Wenn du aufstehst, drücke noch einmal und wiederhole die oben genannten Aktionen nach dem Austausch der Vorder- und Hinterbeine und mache 10 Mal auf jeder Seite.Beachte die Hinterbeine und Knie so weit wie möglich.
3, zieht der Fuß einen Kreis.
Setzen Sie sich zuerst auf den Stuhl, strecken Sie dann Ihre Beine, legen Sie die beiden Fersen zusammen und legen Sie die Knie zusammen, dann benutzen Sie die Ferse als Achse und drücken Sie langsam den Fuß nach links.
4, Beine gekreuzt unteren Taille.
Zuerst auf den Boden stellen, die Beine an den Knien kreuzen, dann den Oberkörper nach unten drücken und die Hände senkrecht strecken, bis die Fingerspitze den Boden berührt, und die Muskeln auf der Rückseite des Knies dehnen, kann die Muskulatur hier effektiv stärken. Die Beine sind schlanker.
Das oben ist ein paar Wege, um Sie zu dünnen Beinen einzuführen.Diese Methoden können dünne Kälber sein, aber es braucht Zeit.Tieben Sie es nicht für zwei oder drei Tage und finden Sie, dass es keine Wirkung ist.Tun Sie es nicht.Dann kann Ihr Kalb dünn sein. Es ist tot. Jeder Sport ist für eine lange Zeit wirksam.
