كيف تقلل العجل؟ العديد من النساء سيحملن أرجل نحيلة ، ولكن هناك الكثير من اللحم على العجول ، وهذا سيؤثر على مظهر الساقين كثيراً ، كيف تقلل من الساق؟ لنشارك بعض الطرق لنحيف الساق اليوم. تعلم معًا.
كم هو انخفاض لحم العجل؟
1 ، عرجاء ، إذا كنت تريد أن الساقين نحيف ، فإنه من الجيد جدا اختيار عرجاء ، ولكن العرج يتطلب مهارة أيضا.للحفاظ على وضعية الوقوف ، تبلد الأيدي بشكل طبيعي ، ثم افتح قدميك وكتف العرض. كعب ، والوقوف على رؤوس الأصابع ، والانتباه إلى تشديد البطن عند الوقوف ، والظهر على التوالي ، وانتظر حتى متعب جدا ، ثم اخماد ببطء.تكرار 10 مرات في اليوم ، لساقين نحيف لها تأثير جيد ، في البداية ، سيشعر العجل بالحزن ، ولكنه سيختفي في غضون أيام قليلة.
2 ، اضغط على الساق.أولا ، وضع يديك على الأرض ، موازية للكتف ، والساقين الأمامية والخلفية اتخاذ خطوة كبيرة في نفس الوقت.ثم اضغط على الأرداف إلى أسفل ، رهنا بنوع القوس والسهم ، بعد حوالي 5 ثوان أو هناك ألم عند الاستيقاظ ، اضغط مرة أخرى ، كرر الخطوات السابقة بعد تبديل الأرجل الأمامية والخلفية ، وقم بعمل 10 مرات على كل جانب ، انتبه إلى الأرجل الخلفية والركبتين قدر الإمكان.
3 ، والقدم يرسم دائرة.
اجلس على الكرسي أولاً ، ثم صفي ساقيك وضعي الكعبين معاً ، وضعي ركبتيك معاً ، ثم استخدم الكعب كمحور ، واضغط ببطء على القدم إلى اليسار.
4 ، عبرت الساقين الخصر المنخفض.
يقف الجناحان على الأرض ويقفان عند الركبتين ، ثم يتم الضغط على الجزء العلوي من الجسم لأسفل ، ثم تمتد الأيدي رأسياً حتى يلمس طرف الإصبع الأرض ، ويمكن لتمدد العضلات على الجانب الخلفي للركبة أن يقوي العضلات بشكل فعال هنا. الساقين أكثر رشاقة.
ما سبق هو عدة طرق لتقديمك للساقين الرقيقة ، وهذه الطرق يمكن أن تكون عجولًا رقيقة ، ولكنها تستغرق وقتًا ، ولا تفعل ذلك لمدة يومين أو ثلاثة أيام وتجد أنه ليس هناك أي تأثير ، لا تفعل ذلك ، ثم يمكن أن يكون عجلك رقيقًا. إنها أي شيء ، أي رياضة فعالة لفترة طويلة.
