|
ان کے پٹھوں سے ان کی پٹھوں سے ڈرتے ہیں، جو خوبصورتی سے سنجیدگی سے متاثر ہوتے ہیں. یہ بہت سے خواتین کے لئے پریشان ہوسکتی ہے. وہ کیا جاننا چاہتے ہیں کہ کس طرح پٹھوں کے بچھڑے کو کم کرنا ہے؟ پٹھوں کو سست کرنے کے لئے. صحیح طریقے سے استعمال کرنے کی ضرورت ہے، چلو پٹھوں کی پٹھوں کی بچت کا طریقہ نظر آتے ہیں.
پٹھوں کی قسم بچھڑا کیسے دباؤ؟ پتلی پٹھوں کی قسم کا طریقہ:
1، ٹانگیں ھیںچو
خواتین کا عام طور پر پٹھوں ٹانگوں، بچھڑے کے پٹھوں پوری ٹانگ کے بعد سلیک بن ھیںچ تحریکوں کر پر، وقت کے ساتھ، بچھڑا بہت پر سکون ہو جائے گا جب تک ہم اصرار کے طور پر، بہت آسان ہو جائے گا آپ کی ٹانگوں کو بڑھاتے کر سکتے ہیں. مخصوص نقطہ نظر ہے لوگ زمین پر بیٹھ جاتے ہیں، ٹانگیں فلیٹ، 15 سیکنڈ تک آرام کرتے ہیں، اس وقت تک جب تک آپ ممکن نہیں ہوسکتے ہیں جب تک کہ آپ بچھڑے کھا سکتے ہیں، اس کے ساتھ چپ رہیں تو اس کے ساتھ چپکے کا اثر پڑتا ہے.
2، مساج کو آرام کرنے کے لئے مساج
ایک اور بچھڑے کے پٹھوں کے طریقہ کار کا مساج ہے، کم ٹانگ پر کریم لوشن کے ساتھ smeared تو آرام کرنے، اور پریس مضبوطی سے مکمل طور پر سکون بچھڑا کے لئے جگہ میں زیادہ subcutaneous چربی رگڑ اور گھٹنے کے ارد گرد مساج مرکوز، اس بچھڑے کی اجازت دے سکتے ہیں سامنے کی طرف ہموار اور ہموار ہے.
3، scraping کی اونچی طریقہ کار
ٹانگ دبلی پتلی کے جسم کریم پر غسل سمیر کے بعد ہر رات، پھر 100. اوپر مونڈنا ہر ٹانگ پر کم از کم بچھڑا، نیچے scraping کی ایک scraping کی پلیٹیں استعمال کرتے ہوئے ہم سے دور ہے scraped، اس کے علاوہ رات کو کھانا نہیں ہے کے بعد ایک چھوٹا سا گرم پانی پینا ضروری ہے اعلی چربی، اعلی کیلوری کھانے کی اشیاء، مجموعہ غذا پتلی تھوڑا کر سکتے ہیں تیزی سے.
4، آگے وورلیپ کے طریقہ کار
طریقہ کار آگے وورلیپ کہ دبلی پتلی پٹھوں ٹانگوں کے حتمی طریقہ کار آپ کے پیروں خود کے سامنے ٹانگوں والے پار اس کے ہاتھ بیٹھے، مطلع کرنے کے لئے ہے. اس کے بعد جسم کو زمین پر قائم رہنے کے لئے قابل ہو جائے گا، جب تک مستقبل کے حوالے سے آہستہ آہستہ اشارہ کرنے کے لئے جسم، یاد فلیٹ اس پر اپنے ہاتھ مجبور نہ کریں.
کس طرح دبلی پتلی پٹھوں ٹانگوں؟ میں دبلی پتلی پٹھوں ٹانگوں کے لئے مندرجہ بالا طریقہ کار کو پڑھنے کے بعد ہمیں یقین ہے ایک نئی تفہیم ہے، اور، خواتین کی دبلی پتلی پٹھوں ٹانگوں مندرجہ بالا طریقہ کار کے مطابق میں کیا کر سکتے ہیں امید ہے کہ ہم کچھ وقت کے بچھڑے کے پٹھوں کے لئے جاری ہے تو ہٹا دیا جاسکتا ہے، بچھڑے کی پٹھوں کے علاوہ، طاقت نہیں ہے، بچھڑے کی زیادہ پٹھوں، زیادہ.
|
