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लड़कियां बछड़ों पर अपनी मांसपेशियों से सबसे ज्यादा डरती हैं, जो सौंदर्य को गंभीरता से प्रभावित करती हैं। यह कई महिलाओं के लिए चिंता बन गई है। वे क्या जानना चाहते हैं कि मांसपेशी बछड़ों को कैसे दुबला करना है? मांसपेशियों को पतला करना। सही विधि का उपयोग करने की आवश्यकता है, आइए पतली मांसपेशियों के प्रकार के बछड़े की विधि को देखें।
मांसपेशियों के प्रकार बछड़े को दुबला कैसे करें? पतली मांसपेशियों के प्रकार का तरीका बछड़ा:
1, पैर खींच रहा है
महिलाओं की आम तौर पर पेशी पैर अपने पैर फैलाने के कर सकते हैं, पिंडली की मांसपेशियों पूरे पैर के बाद ढीला बन खींच आंदोलनों कर रही पर, समय के साथ, बछड़ा बहुत आराम हो जाएगा जब तक कि हम जोर देते हैं के रूप में एक बहुत आसान हो जाएगा। विशिष्ट दृष्टिकोण है जमीन, पैर फ्लैट पर बैठे लोगों को, 15 सेकंड के लिए आराम करने के लिए, और फिर पैर की ओर, निचले पैर जब तक आप खट्टा महसूस झुकाने के लिए प्रयास करते हैं, तो यह करने के लिए छड़ी, वहाँ चिमनी प्रभाव।
2, मालिश आराम की मांसपेशियों
एक और पिंडली की मांसपेशियों तो आराम करने के लिए है कि विधि मालिश है, कम पैर पर क्रीम लोशन से लिप्त, और प्रेस मजबूती से बछड़ा पूरी तरह से आराम के लिए जगह में अधिक वसा मलाई और घुटने के आसपास केंद्रित मालिश, इस बछड़ा अनुमति दे सकते हैं सामने की ओर मजबूत चिकनी।
3, scraping चिमनी विधि
पैर दुबला शरीर क्रीम पर स्नान धब्बा के बाद हर रात है, तो 100 पर दाढ़ी बनाने के लिए कम से कम एक पैर पर बछड़ा, नीचे scraping एक scraping प्लेटों का उपयोग हम के बाद बंद स्क्रैप के अलावा रात में नहीं खाते एक छोटे से गर्म पानी पीना चाहिए उच्च वसा, उच्च कैलोरी खाद्य पदार्थ, संयोजन आहार कर सकते हैं पतली एक छोटे से तेजी से।
4, आगे ओवरलैप विधि
दुबला मांसपेशियों पैर कि विधि आगे ओवरलैप के अंतिम विधि खुद के सामने पैर पर पैर बैठे अपने पैरों, उसके हाथ जाने के लिए है। तो फिर शरीर को आगे धीरे-धीरे झुक कर, जब तक शरीर भूमि पर छड़ी करने में सक्षम होंगे, याद है, अपने हाथों मजबूर नहीं है फ्लैट उस पर।
कैसे दुबला मांसपेशियों पैर? मैं दुबला मांसपेशियों पैर के लिए उपरोक्त विधि को पढ़ने के बाद हमें विश्वास है कि एक नई समझ है, और उम्मीद है कि महिलाओं की दुबला मांसपेशियों पैर उपरोक्त विधि के अनुसार कर सकते हैं, अगर हम कुछ समय के पिंडली की मांसपेशियों के लिए पर जारी सभी हटाया जा सकता है, बछड़ा मांसपेशियों के अलावा एक को रोकने, और अधिक से अधिक कठिन पिंडली की मांसपेशियों के लिए मजबूर किया।
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