Muitas meninas gostam de usar a dieta para perder peso, mas depois de experimentar, descobri que há muito poucos emagrecimentos bem-sucedidos, então por que isso acontece? Vamos dar uma olhada nesses mal-entendidos.
1. Dieta é a maneira mais eficaz de perder peso?
Algumas pessoas começam a refletir sobre si mesmas depois de comer e beber.O resultado da reflexão é uma grande quantidade de redução de calorias, que é o que as pessoas costumam dizer sobre dieta.Mas este tipo de prática fará o corpo entrar no modo de fome. A fim de manter a função normal, o corpo vai começar a economizar energia e reduzir a taxa metabólica do corpo.Quando a taxa metabólica do corpo é reduzida, isso afetará seriamente os resultados da perda de peso.
A longo prazo, a dieta não é aconselhável, especialmente depois de comer em excesso, as conseqüências de fazê-lo provavelmente não serão apenas escassas, mas também contraproducentes, e dietas não controladas também terão muitos problemas de saúde. Para um corpo saudável, devemos também evitar os maus hábitos alimentares.
2, não comem alimentos básicos e carne para fazer dieta?
alimento básico e carne são alimentos relativamente alto teor calórico, muitos dos meus amigos pensam que, enquanto não comem alimentos básicos e carne pode reduzir a ingestão de calorias para atingir metas de perda de peso, de fato, essa idéia está errada, se o corpo não é uma ingestão a longo prazo da carne e somente alimento básico vegetariano, então isso fará com que o corpo não tem os elementos terra fria necessárias, efeito a longo prazo seria prejudicial para a saúde, a dieta precisa de uma dieta equilibrada, mas também prestar atenção a carne e os vegetais, a melhor maneira é escolher carnes baixo teor de gordura, tais como carne bovina, carne de coelho, frango ou peixe, estas são as pessoas a perder peso uma boa escolha.
3, rejeitar todos os alimentos nutritivos?
Algumas pessoas perderão peso quando perderem peso. Elas primeiro entenderão porque vão ganhar peso. Algumas pessoas simplesmente entendem o problema. A razão mais importante para a obesidade é a supernutrição. Portanto, contanto que você não coma alimentos nutritivos, Ele não vai ganhar peso.Na verdade, essa idéia não está bem.Algumas pessoas engordam porque falta os nutrientes que convertem a gordura em energia.Só quando temos essa gordura nutriente em nosso corpo podemos reduzir gradualmente. Os alimentos que contêm este ingrediente nutriente são vários produtos de soja, fígado animal e carne e leite.
Dieta para perder peso durante um período de tempo que se inicia de fato ter resultados muito bons, mas a probabilidade é muito rica em gordura novamente, mesmo se você continuar a controlar a ingestão calórica é o mesmo, assim que eu quero de perda de peso sucesso, não só tem que contar com a regulação da dieta adequada movimento.
