많은 어린 소녀들이 다이어트를 통해 체중을 줄이는 것을 좋아하지만, 시도한 후에는 슬리밍에 성공한 것이 거의 없다는 것을 알게되었습니다. 왜 그런가요? 이러한 오해를 살펴 봅시다. 들어 본 적이 있습니까?
1.식이 요법은 체중을 줄이는 가장 효과적인 방법입니까?
어떤 사람들은 음식과 술을 마시고 나서 스스로를 생각하기 시작할 것입니다. 반영의 결과는식이 요법에 대해 많은 사람들이 종종 말하는 칼로리 감소입니다. 그러나 이런 종류의 연습은 신체가 굶주림 모드로 들어갈 수있게합니다. 정상적인 기능을 유지하기 위해 몸은 에너지를 절약하고 신체의 신진 대사 속도를 낮추기 시작합니다. 일단 신체의 신진 대사 속도가 저하되면 체중 감량 결과에 심각한 영향을 미칩니다.
결국 과식 후식이 요법은 바람직하지 않으며, 그 결과는 슬림뿐만 아니라 역효과 일 가능성이 높습니다. 검사되지 않은식이 요법은 또한 건강 문제가 많습니다. 건강한 신체를 위해서는 나쁜식이 습관을 피해야합니다.
2,식이 요법을 위해 주식과 식량을 먹지 않습니까?
스테이플 음식과 고기 내 친구의 대부분은 몸이 고기의 장기 섭취하지 않으면 한 체중 감량 목표를 달성하기 위해 칼로리 섭취를 줄일 수있는 상식과 고기를 먹지 않는 한, 사실,이 생각은 잘못이라고 생각, 상대적으로 높은 칼로리 음식이다 만 채식주의 상식이 그때는 몸이 필요한 멋진 지구 요소, 장기 효과, 다이어트는 균형 잡힌 식단을 필요로 건강에 유해 할뿐만 아니라 고기와 야채에주의를 지불 할 부족의 원인이됩니다, 가장 좋은 방법은 같은-저지방 고기를 선택하는 것입니다 쇠고기, 토끼 고기, 닭고기, 생선, 이러한 체중 좋은 선택 잃는 사람들이 있습니다.
3. 영양가있는 모든 음식을 거부합니까?
어떤 사람들은 체중 감량시 체중 감량을하고, 왜 체중 증가 이유를 먼저 이해할 것이고 어떤 사람들은 그 문제를 이해할 것입니다. 비만에 대한 가장 중요한 이유는 영양 부족입니다. 따라서 영양가있는 음식을 먹지 않는 한 체중이 증가하지 않을 것입니다. 사실,이 아이디어는 적절하지 않습니다. 일부 사람들은 지방을 에너지로 전환시키는 영양소가 없기 때문에 지방으로 자랍니다. 우리 몸에서이 영양소가있을 때만 점차적으로 줄일 수 있습니다. 이 영양 성분을 함유 한 식품은 다양한 콩 제품, 동물 간, 육류 및 우유입니다.
식이 요법과 체중 감량은 기간 초기에 매우 좋은 효과를 보일 것입니다. 그러나 지방 섭취를 늘릴 확률은 매우 높습니다. 칼로리 섭취량을 동일하게 관리하는 경우에도 체중 감량을 위해서는식이 조절뿐 아니라 적절한 식사가 필요합니다. 스포츠.
