多くの若い女の子は体重を減らすために食事をしたいと思っていますが、それを試した後、うまくいくことはほとんどありませんでしたので、これはなぜですか？これらの誤解を見てみましょう。
1.ダイエットは体重を減らす最も効果的な方法ですか？
ある人々は食べたり飲んだりしてから自分自身を見直し始めますが、反射の結果は多くの人々がダイエットについて言うことが多いカロリーの減少ですが、このような練習は身体を飢餓モードにするでしょう。正常な機能を維持するために、体はエネルギーを節約し、体の代謝率を低下させ始めます。体の代謝率が低下すると、体重減少の結果に深刻な影響を与えます。
長期的には、ダイエットは特に過食の後にはお勧めできませんが、その結果はスリムであるだけでなく、逆効果である可能性があります。また、未検査のダイエットも健康上の問題を抱えています。健康な体のために、私たちはまた、悪いダイエットの習慣から離れなければなりません。
2、ダイエットのための主食と肉を食べないでください？
主食と肉の体は肉の長期摂取でない場合は、比較的高カロリーの食品です、私の友人の多くが、限り、主食、肉を食べていないような減量目標を達成するためにカロリー摂取量を減らすことができると思い、実際には、この考えは、間違っていますそれが原因となります体が必要なクールな希土類元素を欠い、長期的な効果が健康に有害である、その後、食事はバランスの取れた食事を必要とするだけでなく、肉や野菜に注意を払い、ベジタリアン主食だけで、最良の方法は、以下のような低脂肪の肉を、選択することです牛肉、ウサギの肉、鶏肉や魚、これらは重量に良い選択を失う人々です。
3、すべての栄養価の高い食品を拒否？
体重を減らすと体重が減り、体重を増やす理由を理解する人もいるかもしれません。肥満の最も重要な理由は栄養失調です。したがって、栄養価の高い食べ物を食べない限り、脂肪をエネルギーに変換する栄養素が欠けているために脂肪が増える人もいます。体内にこの栄養分があるときだけ、徐々に減らすことができます。この栄養成分を含む食品は、様々な大豆製品、動物の肝臓、および肉および牛乳である。
あなたはカロリー摂取量をコントロールし続けた場合でも、確かに非常に良い結果を持っていますが、確率は再び非常に高脂肪で開始時間をかけて体重を減らすためにダイエットをすることは適切な食事の規制に頼る必要がないだけで、同じであるので、私は成功損失重量にしたいですスポーツ。
