कई युवा बहन आहार का उपयोग करने के लिए, लेकिन बहुत कम सफलता स्लिम नीचे खोजने की कोशिश कर के बाद वजन कम करना चाहते, तो यह क्यों है? निम्नलिखित यदि आप में चला गया के साथ इन त्रुटियों को देखो?
1, आहार सबसे प्रभावी तरीका अपना वजन कम करने के लिए है?
कुछ लोगों को खाने और पीने के बाद अपने दम पर प्रतिबिंबित करने के लिए शुरू हो जाएगा, परिणाम प्रतिबिंब का एक बहुत थर्मल सेवन कम करने के लिए है, यह आमतौर पर परहेज़ के रूप में जाना जाता है, लेकिन इस दृष्टिकोण भुखमरी मोड में शरीर है, जो भुखमरी मोड में परिणाम कर देगा है प्रकट होता है शरीर सामान्य ऑपरेशन बनाए रखने के लिए ऊर्जा की बचत और शरीर की चयापचय दर को कम करने शुरू कर देंगे है। एक बार जब शरीर की चयापचय प्रभाव को कम करने की दर बहुत गंभीर वजन घटाने परिणाम हो जाएगा।
लंबे समय तक, आहार पर सलाह नहीं दी जाती है, खासतौर पर अतिरक्षण के बाद, ऐसा करने के नतीजे न केवल पतले बल्कि प्रतिकूल भी होते हैं। और अनचेक आहार में भी बहुत सारी स्वास्थ्य समस्याएं होती हैं। एक स्वस्थ शरीर के लिए, हमें भी खराब आहार की आदतों से दूर रहना चाहिए।
2, आहार के लिए मुख्य भोजन और मांस नहीं खाते हैं?
प्रधान भोजन और मांस अपेक्षाकृत उच्च कैलोरी खाद्य पदार्थ हैं, अपने दोस्तों के कई लगता है कि जब तक प्रधान भोजन और मांस खाने के वजन घटाने के लक्ष्यों को प्राप्त करने कैलोरी सेवन कम कर सकते हैं नहीं है, वास्तव में, इस विचार को गलत, यह है कि अगर शरीर के मांस की एक लंबी अवधि का सेवन नहीं है और केवल शाकाहारी मुख्य भोजन है, तो यह कारण होगा शरीर आवश्यक शांत पृथ्वी तत्व, दीर्घकालिक प्रभाव स्वास्थ्य के लिए हानिकारक होगा, आहार एक संतुलित आहार की जरूरत है, लेकिन यह भी मांस और सब्जियों पर ध्यान देना का अभाव है, सबसे अच्छा तरीका है इस तरह के रूप में कम वसा मांस, चुनने के लिए है मांस, खरगोश मांस, चिकन या मछली, इन लोगों को अपना वजन कम करने के लिए एक अच्छा विकल्प है।
3, सभी पौष्टिक भोजन अस्वीकार?
जब वे वजन कम करते हैं तो कुछ लोग वजन कम कर देंगे। वे पहले समझेंगे कि वे वजन क्यों लेंगे। कुछ लोग सिर्फ समस्या को समझते हैं। मोटापा का सबसे महत्वपूर्ण कारण पोषण है। इसलिए, जब तक आप पोषक भोजन नहीं खाते हैं, आपको इससे वजन नहीं मिलेगा। असल में, यह विचार ठीक नहीं है। कुछ लोग वसा बढ़ते हैं क्योंकि इसमें पोषक तत्वों की कमी होती है जो वसा को ऊर्जा में परिवर्तित करते हैं। केवल तभी जब हमारे शरीर में यह पोषक तत्व वसा हो, तो हम धीरे-धीरे कम कर सकते हैं। इस पोषक तत्व युक्त खाद्य पदार्थ विभिन्न सोया उत्पाद, पशु यकृत, और मांस और दूध हैं।
समय वास्तव में शुरुआत बहुत अच्छे परिणाम है की अवधि में वजन कम करने के डाइटिंग, लेकिन संभावना बहुत अधिक वसा फिर से है, भले ही आप कैलोरी की मात्रा में ही है पर नियंत्रण बना रहेगा, तो मैं वजन घटाने के लिए सफलता चाहते हैं, न केवल उचित आहार के नियमन का सहारा लेना पड़ आंदोलन।
