Viele junge Schwestern wie Diät zu verwenden, um Gewicht zu verlieren, aber nach dem Versuch, wenig Erfolg abspecken zu finden, so ist dies, warum? Schauen Sie sich diese Fehler mit dem folgenden, wenn Sie gehen?
1, Ernährung ist der effektivste Weg, um Gewicht zu verlieren?
Einige Leute werden beginnen, auf eigene Faust zu reflektieren nach Essen und Trinken, ist das Ergebnis eine Menge Reflexion Kalorienzufuhr zu reduzieren, ist es allgemein als Diät bekannt ist, aber dieser Ansatz wird der Körper in Hunger-Modus machen, die in Hunger-Modus führt erscheint ist der Körper der normalen Betrieb aufrecht zu erhalten wird Energie und die Verringerung der körpereigenen Stoffwechsel Sparen beginnen. Sobald metabolische Rate, die Auswirkungen des Körpers zu reduzieren sehr schwerer Gewichtsverlust Ergebnisse sein wird.
Auf lange Sicht ist eine Diät nicht ratsam, vor allem nach dem Überessen, die Folgen davon sind wahrscheinlich nicht nur schlank, sondern auch kontraproduktiv, und unkontrollierte Diäten haben auch viele gesundheitliche Probleme. Für einen gesunden Körper müssen wir uns auch von schlechten Ernährungsgewohnheiten fernhalten.
2, essen Sie kein Grundnahrungsmittel und Fleisch zum Diäten?
Grundnahrungsmittel und Fleisch sind relativ kalorienreiche Lebensmittel, denken viele meiner Freunde, dass, solange nicht essen Grundnahrungsmittel und Fleisch kann Kalorienzufuhr zu reduzieren, um Ziele Gewichtsverlust in der Tat zu erreichen, diese Idee falsch ist, wenn der Körper nicht eine langfristige Einnahme von Fleisch und nur vegetarische Grundnahrungsmittel, dann werden dazu führen, dass der Körper die notwendigen kühle Erde Elemente fehlen, langfristige Wirkung wäre schädlich für die Gesundheit, Ernährung braucht eine ausgewogene Ernährung, sondern ihre Aufmerksamkeit auch auf Fleisch und Gemüse, der beste Weg ist fettarmes Fleisch zu wählen, wie Rindfleisch, Kaninchen, Huhn oder Fisch, dies sind gute Möglichkeiten für Menschen mit Gewichtsverlust.
3. Alle nahrhaften Lebensmittel ablehnen?
Manche Menschen werden abnehmen, wenn sie abnehmen, und sie werden zuerst verstehen, warum sie an Gewicht zunehmen werden. Manche Menschen verstehen das Problem. Der wichtigste Grund für Fettleibigkeit ist Überernährung. Deshalb sollten Sie, solange Sie keine nahrhafte Nahrung zu sich nehmen Es wird nicht an Gewicht zunehmen.In der Tat ist diese Idee nicht in Ordnung.Einige Menschen werden fett, weil es die Nährstoffe fehlt, die Fett in Energie umwandeln.Nur wenn wir dieses Nährfett in unserem Körper haben, können wir allmählich reduzieren. Nahrungsmittel, die diesen Nährstoffbestandteil enthalten, sind verschiedene Sojaprodukte, Tierleber und Fleisch und Milch.
Diät und Abnehmen werden zu Beginn der Periode eine sehr gute Wirkung haben, aber die Chance, wieder Fett zu gewinnen, ist sehr hoch, auch wenn Sie weiterhin die Kalorienzufuhr kontrollieren, ist die gleiche, um erfolgreich Gewicht zu verlieren, hängt nicht nur von der Regulierung der Ernährung, sondern auch angemessen Sport.
