Beaucoup de jeunes filles aiment utiliser le régime alimentaire pour perdre du poids, mais après l'avoir essayé, j'ai constaté qu'il y avait très peu d'amaigrissement réussi. Alors, pourquoi? Jetons un coup d'œil à ces malentendus.
1. Un régime est le moyen le plus efficace pour perdre du poids?
Certaines personnes commenceront à réfléchir à elles-mêmes après avoir mangé et bu.Le résultat de la réflexion est une réduction importante des calories, ce que les gens disent souvent à propos des régimes, mais ce type de pratique incitera le corps à entrer en mode faim. Afin de maintenir un fonctionnement normal, le corps commencera à économiser de l'énergie et à réduire le taux métabolique de l'organisme: une fois le métabolisme abaissé, il affectera sérieusement les résultats de la perte de poids.
À long terme, les régimes ne sont pas recommandés, surtout après avoir trop mangé, les conséquences risquent d’être non seulement minces, mais aussi contre-productives, et les régimes amaigrissants non contrôlés entraîneront également de nombreux problèmes de santé. Pour un corps sain, nous devons également éviter les mauvaises habitudes alimentaires.
2, ne pas manger des aliments de base et de la viande pour un régime?
Les aliments de base et de la viande sont des aliments riches en calories relativement élevés, beaucoup de mes amis pensent que tant que ne pas manger des aliments de base et de la viande peut réduire l'apport calorique pour atteindre les objectifs de perte de poids, en fait, cette idée est fausse, si le corps n'est pas un apport à long terme de la viande et que la nourriture de base végétarien, il causera le corps n'a pas les éléments de terre fraîche nécessaires, l'effet à long terme serait préjudiciable à la santé, l'alimentation a besoin d'une alimentation équilibrée, mais aussi faire attention à la viande et les légumes, la meilleure façon est de choisir des viandes à faible teneur en matières grasses, comme boeuf, viande de lapin, du poulet ou du poisson, ce sont les gens à perdre du poids un bon choix.
3, rejeter tous les aliments nutritifs?
Certaines personnes vont perdre du poids lorsqu'elles perdent du poids. Elles comprendront d'abord pourquoi elles vont prendre du poids. Certaines personnes comprennent simplement le problème. La raison la plus importante de l'obésité est la surnutrition. Par conséquent, tant que vous ne mangez pas d'aliments nutritifs, vous devriez Cela ne va pas prendre du poids, en fait, cette idée ne va pas du tout: certaines personnes grossissent parce qu’elles ne contiennent pas les nutriments qui convertissent les graisses en énergie, mais seulement lorsque nous avons ces graisses nutritives dans notre corps. Les aliments contenant cet ingrédient nutritif sont divers produits à base de soja, le foie animal, la viande et le lait.
Un régime et une perte de poids auront un très bon effet au début de la période, mais les chances de retrouver de la graisse sont très élevées, même si vous continuez à contrôler l'apport calorique. Sports
