Creo que todos sabemos que era agradable a la vista de la pierna de cada persona, a partir de esta afirmación podemos ver a la gente para la estética tiene requisitos estrictos para una pierna es fácil de hacer en términos de acumulación local de grasa y músculo, ha habido una gran cantidad de personas El fenómeno compuesto, el efecto del tubo de la estufa en el interior o en el exterior de la pierna, entonces, ¿cuál es la forma más rápida de llegar al exterior del muslo delgado?
¿Cuál es la forma más rápida de adelgazar el muslo externo?
Si desea lograr el efecto del lado exterior del muslo delgado, puede usar movimientos muy simples, como mostrar un estado natural, las dos piernas abiertas como los hombros, dos manos sosteniendo el puño hacia el frente del pecho, un lado de la pierna Levante y trate de elevarlo tanto como sea posible. Sienta la contracción completa de las nalgas, preste atención a la pausa de uno o dos segundos, baje lentamente y cambie el otro pie Repita este paso de nuevo. Todo el proceso no debe ser demasiado rápido. El punto clave es abrir las caderas cuando levantas las piernas. Siente las caderas. Como la patada lateral es un entrenamiento con pesas, la fuerza es relativamente pequeña. Puede usarse como una acción de calentamiento antes del entrenamiento de la cadera. Obtenga una activación efectiva y sienta el poder.
Por supuesto, también se puede ejercer heces vuelta y se puso bien en el suelo con una pierna, la otra pierna en la mesa de trabajo, y el aumento de pecho, la cintura y el abdomen debe prestar atención a apretar sus manos después de una buena cabeza, parte superior del cuerpo, mostrando una posición adelantada , manteniendo la espalda recta buena apretada, cadera hasta la parte posterior del ángulo de plegado al máximo, pico prestar atención sistólica se adhiera a dos o tres segundos, a prestar atención a los casos de fuerza muscular del buen control, volver lentamente a la posición inicial, por lo Repítalo
¿Cuál es la manera más rápida de los muslos es delgada fuera? Para un número creciente de personas están cada vez más preocupados por este tema, pero el método fuera de los muslos delgados es muy grande, puede utilizar algunos movimientos simples pueden lograr muslos delgados El efecto en el exterior, el contenido relacionado se describe en detalle anteriormente, espero poder ayudarte.
