Я считаю, что мы все знаем, что было красиво, чтобы смотреть на ногах каждого человека, от этого заявления мы можем видеть человек, для эстетических имеют строгие требования к ножке легко сделать с точкой зрения локального накопления жира и мышц, там было много людей Сочетание феномена, эффект дымохода внутри или снаружи ноги, так что самый быстрый способ снаружи тонкого бедра?
Каков самый быстрый способ уменьшить внешнее бедро?
Если вы хотите добиться эффекта снаружи тонких бедер, вы можете использовать некоторые очень простые действия, такие как показывает естественное положение стоя, ноги открыты так широко, как наши плечи, руки Баоцюанут к передней груди, нога на стороне лифт и попытаться поднять некоторые считают, что полное сокращение ягодиц простых, обратите внимание, чтобы достичь одного до двух секунд паузы, медленно вернуться вниз еще одну ногу, повторить все это снова, весь процесс не слишком быстро, фокус находится на стороне ноги, открыть бедра чувствовать бедра, потому что Baoquan стороны удар является тренировкой веса, прочность является относительно небольшой, может быть помещена перед тренировкой Tuntui в качестве разминки действия, ягодичная мышца Получите эффективную активацию и почувствуйте силу.
Конечно, вы можете также осуществлять стул обратно и встали хорошо на землю с одной ногой, другой ногой в жиме сверху, и рост груди, талии и живот следует обратить внимание, чтобы затянуть его руки после того, как хорошая головы, верхнюю часть тела, показывая переднее положение , держа спину прямым хорошее плотное, бедро к задней части складного угла до максимума, пиковое внимание систолической платы придерживаться два-три секунд, чтобы обратить внимание на случай мышечной силы хорошего контроля, медленно вернитесь в первоначальном положение, так Повторите это.
Какой самый быстрый способ тонкой бедер это снаружи? Для все большее число людей все больше и больше обеспокоены этим вопросом, но метод за пределами тонких бедер очень большой, вы можете использовать несколько простых движений может достигнуть тонкие бедра Эффект снаружи, связанный контент подробно описан выше, я надеюсь, что смогу вам помочь.
