من معتقدم که همه ما می دانیم که زیبا به در پای هر فرد نگاه کنید، از این بیانیه ما می توانیم مردم را برای زیبایی است شرایط سخت برای یک پای آسان به از نظر تجمع محلی از چربی و عضله را است، تا بسیاری از مردم شده است پدیده ترکیب، اثر بخاری در داخل یا خارج از پاها، بنابراین سریع ترین راه برای خارج از ران نازک چیست؟
سریعترین راه برای رانندگی ران بیرونی چیست؟
اگر شما می خواهید برای رسیدن به اثر از خارج از ران نازک، شما می توانید برخی از عملیات بسیار ساده است، مانند نشان دادن حالت ایستاده طبیعی استفاده کنید، پاها باز به عنوان گسترده ای به عنوان شانه های ما، دست Baoquan به قفسه سینه جلو، سمت پا آسانسور و سعی کنید به جمع آوری برخی از احساس انقباض کامل از باسن ساده، توجه به رسیدن به یک تا دو ثانیه مکث زمان، به آرامی دوباره برای یک پا دیگر، تکرار آن را دوباره و دوباره، کل فرایند است نه خیلی سریع، تمرکز بر روی طرف از پا، باز کردن ران احساس باسن، زیرا Baoquan ضربه سمت آموزش وزن است، قدرت نسبتا کوچک است، می توان قبل از آموزش Tuntui به عنوان یک عمل گرم کردن قرار داده شده، medius سرین فعال شدن موثر و قدرت را احساس کنید.
البته، شما همچنین می توانید مدفوع تماس ورزش و به خوبی به زمین با یک پا، پای دیگر را به بالای نیمکت، و ظهور قفسه سینه، کمر و شکم باید با توجه به سفت دست خود را پس سر خوب، قسمت بالای بدن پرداخت، نشان دادن یک موقعیت رو به جلو بود عقب مستقیما و محکم نگه داشته می شود، باسن ها به زاویه حداکثر باز می گردند، و اوج باید برای دو تا سه ثانیه قرارداد بگیرد. لازم است که قدرت عضلات را کنترل کرده و به آرامی به موقعیت اولیه بازگردید. تکرار کن
چه سریع ترین راه برای ران نازک آن است که در خارج؟ برای تعداد فزاینده ای از مردم به طور فزاینده نگران این موضوع هستند، اما به روش خارج از ران نازک بسیار بزرگ است، شما می توانید برخی از حرکات ساده می توانید ران نازک رسیدن به استفاده تأثیر بر محتوای خارج از محتوا، در موارد فوق شرح داده شده است، امیدوارم بتوانم به شما کمک کنم.
