Eu acredito que todos nós sabemos que era bonito de se olhar para a perna de cada pessoa, a partir dessa afirmação, podemos ver pessoas de estética tem requisitos rigorosos para uma perna é fácil de fazer em termos de acumulação local de gordura e músculo, tem havido um grande número de pessoas O fenômeno composto, o efeito do stovepipe no interior ou no exterior da perna, então qual é o caminho mais rápido para o exterior da coxa fina?
Qual é o caminho mais rápido para afinar a parte externa da coxa?
Se você deseja alcançar o efeito do lado de fora das coxas finas, você pode usar algumas ações muito simples, como mostrando uma posição natural de pé, com as pernas abertas tão grande como nossos ombros, mãos Baoquan ao peito frente, lado perna lift e tentar levantar algum sentir a contração total das nádegas simples, preste atenção para conseguir um ou dois segundos o tempo de pausa, lentamente voltar para baixo para o outro pé, repetir tudo de novo, todo o processo não é muito rápido, foco está no lado da perna, abra o hip sentir os quadris, porque Baoquan chute lateral é um treinamento de peso, a força é relativamente pequeno, pode ser colocado antes do treino Tuntui como uma ação warm-up, o glúteo médio Obtenha uma ativação efetiva e sinta o poder.
Claro, você também pode exercer fezes de volta e ficou bem no chão com uma perna, a outra perna na bancada, ea ascensão do peito, cintura e abdômen deve prestar atenção para apertar as mãos depois de boa cabeça, parte superior do corpo, mostrando uma posição para a frente , mantendo as costas retas bem apertado, hip à volta do ângulo dobrar ao máximo, pico atenção sistólica pagar para aderir a dois ou três segundos, para pagar a atenção para o caso de força muscular de um bom controle, lentamente voltar à posição inicial, de modo Repita isso.
Qual é a maneira mais rápida de coxas fino é lá fora? Para um número crescente de pessoas estão cada vez mais preocupados com esta questão, mas o método do lado de fora das coxas fino é muito grande, você pode usar alguns movimentos simples pode conseguir coxas finas O efeito no exterior, o conteúdo relacionado é descrito em detalhes acima, espero poder ajudá-lo.
