나는 우리 모두가 그 미적 지방과 근육의 지방 축적의 관점에서 쉽게 만들 수있는 다리에 대한 엄격한 요구 사항을 위해 우리가 사람을 볼 수있는이 문장에서, 각 사람의 다리보기 위하여 아름다웠다 알고 믿고, 많은 사람들이 있었다 복합 현상, 다리 안쪽이나 바깥쪽에있는 난로 파이프의 효과, 그래서 얇은 허벅지 바깥쪽으로 가장 빠른 방법은 무엇입니까?
바깥 허벅지를 얇게하는 가장 빠른 방법은 무엇입니까?
당신이 얇은 허벅지의 바깥의 효과를 달성하고자하는 경우, 이러한 자연 서 위치를 보여주는 등 매우 간단한 작업을 사용할 수 있습니다, 우리의 어깨만큼 벌리고 다리, 전면 가슴에 Baoquan을 손, 다리 쪽 리프트, 천천히 다른 발을 다시 내려 올 1 ~ 2 초 시간을 일시 중지 달성하기 위해주의, 몇 가지 간단한 엉덩이의 전체 수축을 느낄 마련하려고 모든 것을 다시 반복하고, 전체 프로세스는, 너무 빨리하지 않습니다 초점은 Baoquan 사이드 킥은 웨이트 트레이닝 때문에 엉덩이, 엉덩이를 느낄 열고 강도의 중둔근, 상대적으로 작은 워밍업 작업으로 Tuntui 훈련 전에 배치 할 수 있습니다, 다리의 측면에 효과적인 활성화와 힘을 느껴보십시오.
물론, 당신은 또한 다시 대변을 행사할 수 있으며, 한 다리, 벤치 상단에 다른 다리, 그리고 앞으로 위치를 보여주는 좋은 머리, 상체 후 그의 손을 강화하기 위해주의를 기울여야한다 가슴, 허리와 복부의 상승과 함께 땅에 잘 서 등을 곧게 꽉 조이고, 엉덩이를 최대 각도로 접어서 피크를 2 ~ 3 초 동안 수축시켜야합니다. 근력을 조절하고 천천히 초기 위치로 돌아갈 필요가 있습니다. 그것을 반복하십시오.
어떤 것은 얇은 허벅지 가장 빠른 방법은 그것을 밖으로이다? 사람들의 증가는이 문제에 대해 우려하고 있지만, 얇은 허벅지의 바깥 방법은 당신이 얇은 허벅지를 달성 할 수있는 몇 가지 간단한 움직임을 사용할 수 있습니다, 매우 큰 경우 외부에 미치는 영향, 관련 내용은 위에 자세히 설명되어 있으며, 내가 당신을 도울 수 있기를 바랍니다.
