私は、我々はすべてのことは、美的には脂肪と筋肉の局所的蓄積という点で製造が容易である足のための厳格な要件を持っているため、我々は人々を見ることができ、この文から、それぞれの人の足を見てきれいだった知っていると信じて、多くの人々がありました複雑な現象で、それは内部または細身効果、それは何である外薄い太ももに続い最速の方法を行う必要があり、脚の外側にあるかどうか？
薄い外側太ももへの最速の方法は何です
あなたは薄い太ももの外側の効果を実現したい場合は、あなたがそのような自然な立ち位置を示すなど、いくつかの非常に単純なアクションを、使用することができ、私たちの肩のように大きく開いて足が、フロント胸にBaoquanを手、足側リフトは、ゆっくりと別の1足のために戻って降りてくる、1〜2秒の時間を一時停止達成するために注意を払う、いくつかの簡単なお尻の完全な収縮を感じる上げるしようとするすべての上に再びそれを繰り返すようにして、全体のプロセスは、速すぎではありません焦点は、脚の側にある、腰が腰を感じる開き、Baoquanサイドキックは、ウエイトトレーニングであるため、強度が比較的小さい、ウォームアップアクションとしてTuntuiトレーニングの前に中殿筋を配置することができます効果的な活性化を得て、力を感じる。
もちろん、あなたも戻ってスツールを行使することができますし、一本の足、ベンチトップに他方の脚、および前方位置を示す良い頭部、上半身の後に彼の手を締め注意を払う必要があり、胸、腰と腹部の台頭、と地面によく立っていました、ゆっくりとそう、開始位置に戻り、良好な制御の筋肉の力の場合に注意を払うように、2〜3秒に付着し、ピーク収縮期賃金の注目を最大に折りたたみ角度の背面にバックストレートの良いタイトな、腰を維持それを繰り返す。
何人の増加数は、この問題についてますます懸念しているため、薄い太ももへの最速の方法は、それは？外であるが、薄い太ももの外側の方法が非常に大きい、あなたには、いくつかの単純な動きを使用することができますすることは薄い太ももを達成することができます紹介により詳細に、外部の関連するコンテンツに影響を与え、私はあなたが助けることができると思います。
