Credo che tutti noi sappiamo che era bello da vedere la gamba di ogni persona, da questa affermazione possiamo vedere la gente per estetica ha requisiti rigorosi per una gamba è facile da fare in termini di accumulo locale di grasso e muscolo, v'è stato un sacco di gente Il fenomeno composto, l'effetto del tubo da stufa all'interno o all'esterno della gamba, quindi qual è il modo più veloce per l'esterno della coscia sottile?
Qual è il modo più veloce per assottigliare la coscia esterna?
Se si vuole ottenere l'effetto della parte esterna delle cosce sottili, è possibile utilizzare alcune azioni molto semplici, come ad esempio che mostra una posizione naturale in piedi, gambe aperte larga quanto le nostre spalle, le mani Baoquan al torace anteriore, laterale della gamba ascensore e per cercare di alzare un po 'sentire la piena contrazione dei glutei semplici, prestare attenzione per ottenere uno o due secondi il tempo pausa, vieni lentamente verso il basso per un altro piede, ripetere tutto da capo, l'intero processo non è troppo veloce, focus è sul lato della gamba, aprire l'anca si sentono i fianchi, perché Baoquan lato calcio è un allenamento con i pesi, la forza è relativamente piccolo, può essere posizionato prima dell'allenamento Tuntui come azione warm-up, il gluteo medio Ottieni un'attivazione efficace e senti il potere.
Naturalmente, è anche possibile esercitare feci indietro e stava bene a terra con una gamba, l'altra gamba nella parte superiore del banco, e l'ascesa di petto, vita e l'addome dovrebbe prestare attenzione a stringere le mani dopo buona testa, parte superiore del corpo, che mostra una posizione in avanti , mantenendo la schiena dritta buona tenuta, anca alla parte posteriore l'angolo di piegatura al massimo, picco di attenzione sistolica pagare per aderire a due o tre secondi, a prestare attenzione al caso di forza muscolare di un buon controllo, lentamente tornare alla posizione iniziale, in modo da Ripeti.
Qual è il modo più veloce per sottile cosce è fuori? Per un numero crescente di persone sono sempre più preoccupati per questo problema, ma il metodo di fuori del sottile cosce è molto grande, è possibile utilizzare alcuni semplici movimenti può raggiungere le cosce sottili L'effetto all'esterno, il contenuto correlato è descritto in dettaglio sopra, spero di poterti aiutare.
