मेरा मानना है कि हम सभी जानते हैं कि इस बयान से, प्रत्येक व्यक्ति के पैर को देखने के लिए हम लोगों को देख सकते हैं सौंदर्य कठोर आवश्यकताओं एक पैर के लिए वसा और मांसपेशी के स्थानीय संचय के मामले में बनाने के लिए आसान है के लिए सुंदर था, वहाँ बहुत से लोगों को कर दिया गया है यौगिक घटना, पैर के अंदर या बाहर के स्टोवपाइप का प्रभाव, तो पतली जांघ के बाहर का सबसे तेज़ तरीका क्या है?
बाहरी जांघ पतला करने का सबसे तेज़ तरीका क्या है?
आप पतली जांघों के बाहर के प्रभाव को प्राप्त करने के लिए चाहते हैं, तो आप इस तरह के एक प्राकृतिक खड़ी स्थिति दिखा के रूप में कुछ बहुत ही सरल कार्रवाईयों का उपयोग कर सकते हैं, खुले हमारे कंधों के रूप में के रूप में व्यापक पैर, सामने छाती Baoquan हाथ, लेग साइड लिफ्ट और कुछ नितंबों सरल से भरा संकुचन महसूस बढ़ाने के लिए प्रयास करने के लिए, प्राप्त करने के लिए एक से दो सेकंड समय थामने ध्यान देना, धीरे धीरे एक दूसरे पैर के लिए वापस नीचे आते हैं, फिर से दोहराने, पूरी प्रक्रिया, बहुत तेजी से नहीं है फोकस पैर के पक्ष में है, को खोलने के कूल्हे कूल्हों लग रहा है, क्योंकि Baoquan साइड किक एक वजन प्रशिक्षण है, शक्ति अपेक्षाकृत छोटा है, एक वार्म अप कार्रवाई के रूप में Tuntui प्रशिक्षण से पहले रखा जा सकता है, gluteus medius प्रभावी सक्रियण प्राप्त करें और शक्ति महसूस करें।
बेशक, आप भी वापस मल व्यायाम और एक पैर, पीठ शीर्ष में दूसरे पैर, छाती, कमर और पेट के उदय अच्छा सिर, शरीर के ऊपरी हिस्से के बाद उसके हाथ मजबूत करने के लिए ध्यान देना चाहिए, एक आगे की स्थिति दिखा साथ भूमि पर अच्छी तरह से खड़ा था कर सकते हैं , अधिकतम करने के लिए तह कोण के पीछे से पीठ सीधी अच्छा तंग, हिप रखते हुए, शिखर सिस्टोलिक वेतन ध्यान दो से तीन सेकंड का पालन करने, अच्छा नियंत्रण की पेशी बल के मामले पर ध्यान देने की धीरे-धीरे शुरुआत की स्थिति में लौटने, इसलिए इसे दोहराएं
क्या पतली जांघों के लिए सबसे तेज़ तरीका है बाहर यह क्या है? लोगों की संख्या बढ़ रही इस समस्या के बारे में तेजी से चिंतित हैं, लेकिन पतली जांघों के बाहर विधि बहुत बड़ी है, तो आप कुछ सरल आंदोलनों का उपयोग कर सकते पतली जांघों प्राप्त कर सकते हैं के लिए बाहरी पर प्रभाव, संबंधित सामग्री को ऊपर विस्तार से वर्णित किया गया है, मुझे उम्मीद है कि मैं आपकी मदद कर सकता हूं।
