Ich glaube, wir alle wissen, dass schön war bei jeder Person Bein zu suchen, von dieser Aussage, die wir Menschen sehen können für ästhetische strenge Anforderungen an ein Bein hat, ist leicht in Bezug auf die lokale Anhäufung von Fett und Muskeln zu machen, gibt es eine Menge Leute hat komplexes Phänomen, sei es innerhalb oder an der Außenseite der Beine ist, sollte die Ofenrohr Wirkung tun, dann den schnellsten Weg zu dünne Oberschenkel außerhalb dessen, was ist es?
Was ist der schnellste Weg zu dünnen äußeren Oberschenkel
Wenn Sie den Effekt von der Außenseite der dünnen Oberschenkeln erzielen möchten, können Sie einige sehr einfache Aktionen verwenden können, wie eine natürliche Standposition zeigt, offene Beine so breit wie die Schultern, die Hände Baoquan an der vorderen Brust, Beinseite Aufzug und versuchen, einige fühlen sich die volle Kontraktion der Gesäß einfach zu erhöhen, achten sie ein bis zwei Sekunden Zeit pausieren zu erreichen, langsam wieder nach unten kommen für einen anderen Fuß wiederholen sie es noch einmal, ist der gesamte Prozess nicht zu schnell, Schwerpunkt liegt auf der Seite des Beins, öffnen Sie die Hüfte, die Hüften fühlen, weil Baoquan Kumpan ein Krafttraining, Kraft relativ klein ist, kann als eine Warm-up Aktion, der gluteus medius vor Tuntui Ausbildung gelegt werden und wirksame Aktivierung der Kraft spüren.
Natürlich können Sie auch Hocker zurück ausüben und stand auch mit einem Bein auf dem Boden, sollte das andere Bein in der Tischplatte und dem Aufstieg der Brust, Taille und Bauch achten seine Hände nach dem guten Kopf, Oberkörper zu ziehen, eine vordere Position zeigt, , den Rücken gerade gut eng, Hüfte zu der Rückseite des Biegewinkels auf das Maximum, systolischen Spitzen achten Sie auf zwei bis drei Sekunden zu halten, die Aufmerksamkeit auf die Anfangsposition auf den Fall von Muskelkraft eines guten Kontrolle, langsam zurückkehren zu zahlen zu halten, so Wiederhole es.
Was ist der schnellste Weg, um dünne Oberschenkel es draußen ist? Für eine wachsende Zahl von Menschen über dieses Thema zunehmend besorgt sind, aber die Methode außerhalb der dünnen Oberschenkeln sehr groß ist, können Sie einige einfache Bewegungen können dünne Oberschenkel erreichen außerhalb, relevante Inhalte im Detail in der Einleitung bewirken, ich hoffe, Sie helfen können.
