Je crois que nous savons tous ce qui était beau à regarder la jambe de chaque personne, de cette déclaration, nous pouvons voir des gens pour des raisons esthétiques a des exigences strictes pour une jambe est facile à faire en termes d'accumulation locale de graisse et de muscle, il y a eu beaucoup de gens Le phénomène composé, l'effet du tuyau de poêle à l'intérieur ou à l'extérieur de la jambe, alors quel est le moyen le plus rapide vers l'extérieur de la cuisse mince?
Quel est le moyen le plus rapide pour affiner la cuisse extérieure?
Si vous voulez obtenir l'effet de l'extérieur des cuisses minces, vous pouvez utiliser des actions très simples, comme montrant une position debout naturelle, les jambes ouvertes aussi larges que les épaules, les mains Baoquan à la poitrine avant, côté jambe ascenseur et d'essayer de lever certains se sentent la contraction complète des fesses simples, faites attention à obtenir une à deux secondes le temps de pause, revenir lentement vers le bas pour un autre pied, répéter encore une fois, le processus est pas trop rapide, accent est mis sur le côté de la jambe, ouvrir la hanche sentir les hanches, car side kick Baoquan est une formation de poids, la force est relativement faible, peut être placé avant la formation tuntuf comme une action d'échauffement, le muscle moyen fessier Obtenez une activation efficace et ressentez le pouvoir.
Bien sûr, vous pouvez également exercer les selles en arrière et se tenait bien au sol avec une jambe, l'autre jambe dans la partie supérieure du banc, et la montée de la poitrine, la taille et l'abdomen doit prêter attention à serrer ses mains après une bonne tête, le haut du corps, montrant une position avancée , en gardant le dos droit bien serré, la hanche à l'arrière de l'angle de pliage au maximum, le pic attention de salaire systolique à adhérer à deux à trois secondes, de prêter attention au cas de force musculaire d'un bon contrôle, revenez lentement à la position de départ, donc Répète le.
Quel est le meilleur moyen de cuisses minces est à l'extérieur? Pour un nombre croissant de personnes sont de plus en plus préoccupés par cette question, mais la méthode à l'extérieur des cuisses minces est très grand, vous pouvez utiliser quelques mouvements simples peuvent atteindre les cuisses minces L'effet à l'extérieur, le contenu associé est décrit en détail ci-dessus, j'espère que je peux vous aider.
