وأعتقد أننا جميعا نعرف أن كانت جميلة للنظر في الساق كل شخص، من هذا البيان يمكننا أن نرى الناس لالجمالية ومتطلبات صارمة للساق من السهل أن تجعل من حيث تراكم المحلي من الدهون والعضلات، وكان هناك الكثير من الناس ظاهرة المركبة ، تأثير المدخنة على الداخل أو الخارج من الساق ، فما هي أسرع طريقة للخارج من الفخذ رقيقة؟
ما هي أسرع طريقة لفخذ الفخذ الخارجي؟
إذا كنت ترغب في تحقيق التأثير من خارج الفخذين رقيقة، يمكنك استخدام بعض الإجراءات بسيطة جدا، مثل عرض وضع الوقوف الطبيعي والساقين مفتوحة واسعة كما أكتافنا واليدين باوقوان في الصدر الأمامي، الجانب الساق رفع وفي محاولة لرفع البعض يشعر الانكماش الكامل للالأرداف بسيطة، وإيلاء الاهتمام لتحقيق 01:59 ثانية وقفة والوقت، وتأتي ببطء مرة أخرى إلى أسفل لقدم واحدة أخرى، وتكرار كل شيء من جديد، والعملية برمتها ليست سريعة جدا، التركيز على جانب الساق، وفتح الورك يشعر الوركين، لأن باوقوان ركلة الجانب هو رفع الأثقال، قوة صغيرة نسبيا، يمكن وضعها قبل التدريب Tuntui كإجراء الاحماء، والألوية المتوسطة الحصول على تفعيل فعال ويشعر السلطة.
بالطبع، يمكنك أيضا ممارسة البراز ذهابا وقفت بشكل جيد على الأرض مع ساق واحدة، والساق الأخرى إلى أعلى مقاعد البدلاء، وصعود الصدر والخصر والبطن ينبغي إيلاء الاهتمام لتشديد يديه بعد رئيس جيد، الجزء العلوي من الجسم، مما يدل على موقع متقدم ، والحفاظ على الظهر مستقيما جيدة ضيق، والورك إلى الجزء الخلفي من زاوية قابلة للطي إلى أقصى حد، ذروة الاهتمام الانقباضي أجر التمسك 02:58 ثانية، إلى إيلاء الاهتمام لحالة القوة العضلية للسيطرة جيدة، ببطء العودة الى نقطة البداية، لذلك كرر ذلك.
ما هو أسرع وسيلة لالفخذين رقيقة هي عليه خارج؟ لعدد متزايد من الناس يشعرون بالقلق على نحو متزايد بشأن هذه المسألة، ولكن الأسلوب خارج الفخذين رقيقة بشكل كبير جدا، يمكنك استخدام بعض الحركات البسيطة يمكن تحقيق الفخذين رقيقة التأثير على الخارج ، تم وصف المحتوى المرتبط بالتفصيل أعلاه ، آمل أن أتمكن من مساعدتك.
