อะไรคือข้อผิดพลาดทั่วไปในการลดน้ำหนักฉันได้รับการสูญเสียน้ำหนัก แต่คุณคิดเกี่ยวกับสาเหตุของการเพิ่มน้ำหนักของคุณหรือไม่ลองมาดู
ภาพของเด็กอายุ 18 ปีที่ได้รับการสัมผัสกับขั้นตอนก่อนหน้านี้ถูกแปรงทั่วทั้งวงกลมของเพื่อน Xiaobian ยังไม่เข้าใจว่ามันคืออะไรและมันถูกแปรงอีกครั้งโดยสูตรอาหาร S ใหญ่สูตรอาหาร S ใหญ่ยังเป็นสิ่งที่ดีมาก ง่ายและหยาบคายมีเพียงสามคำที่เหลืออยู่ในบทสรุปนั่นคือไม่กินสิ่งนี้ไม่สามารถทำได้สำหรับเราเมื่อเราอายุน้อย ๆ นับประสายุค 90 ที่ใกล้เคียงกับวัยกลางคน!
แต่หัวใจอยู่ใกล้กับคนวัยกลางเลี่ยนชนิดของความกังวลไม่ได้เป็นฟุ่มเฟือยคนหนุ่มสาวจำนวนมากมีนิสัยชอบอยู่ดึกหรือไลฟ์สไตล์ของชีวิตแม้ว่าผู้คนเริ่มเรียนรู้ที่จะรักษาสุขภาพเมื่อโตขึ้น, ใส่เสมหะในถ้วยถือและอาศัยอยู่ในวัยกลางคนนอกจากนี้เพื่อหลีกเลี่ยงเลี่ยนวัยกลางให้ความสนใจกับช่วงเวลาต่อไปนี้ที่ทำให้คนง่ายที่จะได้รับน้ำหนัก
1 เปลี่ยนงาน
เมื่อคุณเริ่มต้นงานใหม่หมายความว่าคุณต้องจัดการกับกลุ่มเพื่อนร่วมงานคนใหม่ แต่ยังต้องนึกถึงรูปแบบการทำงานและนิสัยของผู้บังคับบัญชาและต้องการสร้างหัวใจใน บริษัท ใหม่นี่เป็นสิ่งที่มองไม่เห็น ความดัน
เวลาที่คุณต้องการที่จะทำงานล่วงเวลาเพื่อกรอกความคาดหวังของพวกเขาในสถานการณ์ที่ไม่สามารถกินสามมื้อต่อวันในเวลาที่เป็นความเสี่ยงที่จะ. จะมีเวลาไม่นานในการออกกำลังกายและค่อยๆแปลกสถานการณ์ห้องออกกำลังกาย
และได้เริ่มต้นเพียงความดันการทำงานของหุ้นส่วนจูเนียร์จะมากกว่าคนบางคนเมื่อมีคนรู้สึกกดดันง่ายมากที่จะใช้อาหารที่จะระงับอารมณ์กระตุ้นนี้
2 หลังจากการอดอาหาร
นักจิตวิทยาที่รู้จักกันดีที่ได้ศึกษาหยุดการอดอาหารคนรุ่นอนาคตเข้าใจแนวโน้มที่จะเป็นโรคอ้วน. หลายคนที่จุดเริ่มต้นของการรับประทานอาหารที่จะได้พบกับน้ำหนักของพวกเขาจึงมีการลดลงอย่างมีนัยสำคัญ. หลังจากสนุกจะค่อยๆกลับไปรับประทานอาหารที่เดิมและสิ่งเหล่านี้ มันเป็นสาเหตุของการสูญเสียน้ำหนักและการตอบสนองแล้ว
ด้วยเหตุนี้ Xiaobian จึงป้องกันไม่ให้ทุกคนใช้การอดอาหารเพื่อลดน้ำหนักเพราะอาจเป็นอันตรายต่อการสูญเสียน้ำหนักที่ซ่อนอยู่ในหนึ่งหรือสองวันหรือสองเดือนหรือสองวัน
3 หลังแต่งงาน
จากการศึกษาในสหรัฐอเมริกาทั้งหญิงและชายน้ำหนักเพิ่มขึ้นหลังแต่งงานซึ่งส่วนใหญ่เป็นเพราะเวลาออกกำลังกายสำหรับกิจกรรมกลางแจ้งจะลดลงอย่างมากหลังจากแต่งงานหลังจากเริ่มใช้ชีวิตแล้วอาหารที่ฉันกินมักเป็นอาหารที่อุดมไปด้วย พวกเขาทั้งหมดสร้างเงื่อนไขมากมายสำหรับโรคอ้วน
ดังนั้นคำแนะนำเล็ก ๆ คุณถ้าคุณไม่ต้องการที่จะได้รับน้ำหนักแล้วสามารถนำไปฝึกกล้ามเนื้อ. แคลอรี่ที่บริโภคโดยกล้ามเนื้อมากกว่าไขมันดังนั้นการเพิ่มจำนวนเท่ากับการเผาผลาญของร่างกายกล้ามเนื้อดังกล่าวซึ่งไม่ได้เป็นความร้อน การบริโภคเป็นสิ่งที่ดี
คำแนะนำเล็ก: คุณมีเวลาอาลูกชายจะพยายามที่จะลดน้ำหนักในหลักฐานที่มีสุขภาพดีแม้ว่าคุณจะอยู่ในอาหารที่จะทำให้หลายคนยังแนะนำว่าคุณไม่ได้ยันในเวลาอันสั้นที่จะยุ่งสิ่งขึ้นอยู่กับอาหารที่สามารถก่อให้เกิดอันตรายที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของอัตราการเผาผลาญของคุณฐาน นี่เป็นเหตุผลหลักที่ว่าทำไมคนส่วนใหญ่ถึงได้กินอาหาร
