वजन घटाने में आम गलतियाँ क्या हैं? मैं वजन कम कर रहा हूं, लेकिन क्या आपने अपने वजन बढ़ाने के कारणों के बारे में सोचा है? चलो एक नज़र डालें।
18 वर्षीय की तस्वीर जो पिछले चरण में सामने आई थी, दोस्तों के सर्कल में ब्रश कर दी गई थी। ज़ियाओबियन अभी भी समझ में नहीं आया था कि यह क्या था, और इसे बड़े एस आहार नुस्खा द्वारा फिर से ब्रश किया गया था। बड़ी एस आहार नुस्खा भी बहुत अच्छी है। सरल और कठोर, संक्षेप में केवल तीन शब्द शेष हैं, यानी नहीं खाते! यह हमारे लिए नहीं किया जा सकता है जब हम युवा होते हैं, अकेले 90 के दशक के मध्य में रहने दें!
90 बहादुर दिल के बाद, लेकिन चिकना मध्यम आयु वर्ग के करीब की तरह बनना शुरू हो गए हैं, इस डर से बेमानी, कई युवा लोगों देर या जीवन शैली विकार रहने की आदत नहीं है। हालांकि लोगों की उम्र के रूप स्वास्थ्य सीखने शुरू करने के लिए, एक मग के अंदर पकड़े और इन के अलावा कुछ wolfberry शब्दों में कहें, एक मध्यम आयु वर्ग प्रक्रिया का जीवन जी।, लेकिन यह भी आसानी से तुरंत वजन आप मध्यम आयु वर्ग चिकना से बचना चाहते हैं निम्नलिखित लोगों पर ध्यान देना।
1, परिवर्तन नौकरियों
जब आप एक नया काम, जिसका अर्थ है आप सहयोगियों और नए, लेकिन यह भी बेहतर कार्य शैली और आदतों पर विचार के एक समूह के साथ सौदा है शुरू करते हैं, आप नई कंपनी है, जो अदृश्य की तरह है में दिल की दुनिया रखना चाहता हूँ दबाव।
इस बार आप उनकी उम्मीदों को पूरा करने के अतिरिक्त समय काम करना चाहते हैं, स्थिति तीन भोजन एक दिन नहीं खा सकते हैं समय पर बहुत से ग्रस्त है। व्यायाम करने के लिए कोई समय नहीं है और धीरे-धीरे विमुख स्थिति जिम नहीं किया जाएगा।
और बस कुछ लोगों की तुलना में अधिक है, जब लोग दबाव महसूस करते हैं, बहुत आसान भोजन यह आग्रह करता हूं मूड को दबाने के लिए उपयोग करने के लिए होगा कनिष्ठ साथी के काम के दबाव शुरू हो गया है।
2, डाइटिंग के बाद
प्रसिद्ध मनोवैज्ञानिक जो अध्ययन किया है, अपने वजन मिलेगा करता है एक काफी कम है एक आहार की शुरुआत में डाइटिंग भविष्य की पीढ़ियों के अधिक मोटापे से ग्रस्त समझ में बंद करो। बहुत से लोग। के बाद मज़ा धीरे-धीरे मूल आहार के लिए वापस आ जाएगी, और इन यह वजन घटाने का कारण है और उसके बाद पलटाव।
यही कारण है कि ज़ियाओबियन ने हमेशा वजन कम करने के लिए आहार का उपयोग करने से हर किसी को रोका है, क्योंकि वजन घटाने का छुपा खतरा दिन या दो या एक महीने या दो में नहीं देखा जा सकता है।
शादी के बाद 3
संयुक्त राज्य अमेरिका में एक अध्ययन के मुताबिक, शादी के बाद मादा और पुरुष वजन दोनों बढ़ते हैं। यह मुख्य रूप से इसलिए है क्योंकि शादी के बाद बाहरी गतिविधियों के लिए अभ्यास का समय काफी कम हो जाता है। जीवन की अवधि शुरू करने के बाद, जो खाद्य पदार्थ मैं आमतौर पर उपभोग करता हूं वह भी समृद्ध होता है। वे सभी मोटापे के लिए बहुत सी स्थितियां पैदा करते हैं।
तो, छोटे सलाह आप, यदि आप वजन बढ़ाने के लिए नहीं करना चाहते, तो मांसपेशियों को अभ्यास करने के लिए तो शरीर की मांसपेशी चयापचय की समान राशि का उल्लेख किया है, जो गर्मी नहीं है बढ़ती रखा जा सकता है। मांसपेशी वसा की तुलना में अधिक से भस्म कैलोरी, खपत अच्छा है।
छोटे सलाह: जब आप उप-आह वजन कम एक पूर्व शर्त के रूप में स्वास्थ्य के लिए प्रयास करते हैं, यहां तक कि एक कम समय हम अनुशंसा करते हैं आप नहीं जाते गड़बड़ दुबला आहार पैदा कर सकता है सबसे बड़ा नुकसान अपने बेसल चयापचय दर है में एक बहुत डाइटिंग बनाने के लिए। , तो यह मुख्य कारण है कि ज्यादातर लोगों को एक आहार पलटाव पर जाना है।
