วิธีการผอมลงกล้ามเนื้อลูกวัว
เหยียดขา
กล้ามเนื้อน่องมักจะตึงตัวมากการสูญเสียน้ำหนักอย่างมีประสิทธิภาพคุณควรจะผ่อนคลายน่องของคุณในชีวิตปกติคุณมักจะสามารถยืดขาของคุณวิธีการที่ง่ายมากคุณจะต้องนั่งบนพื้นดินและวางขาของคุณบนพื้นดิน แบนแล้วดันฝ่าเท้าของคุณขึ้นรู้สึก 15 วินาทีถึงขีด จำกัด ของคุณแล้วค่อยๆผ่อนคลายทำแบบไม่กี่ชุดของการออกกำลังกายยืดทุกวันสามารถมีผล stovepipe ดีคุณอาจรู้สึกขาเมื่อคุณเริ่มต้นยืด เป็นปรากฏการณ์ปกติ แต่เป็นสิ่งที่ควรทำในระหว่างการออกกำลังกาย
แตะเพื่อผ่อนคลายกล้ามเนื้อลูกวัว
แพ็ตหรือนวดสามารถทำให้ความแข็งแรงกล้ามเนื้อน่องตึงผ่อนคลายเอาชนะทางยังง่ายมากในกำปั้นเวลาของฉันว่างด้วยมือทั้งสองและค่อยๆลูบกล้ามเนื้อน่องหรือกล้ามเนื้อน่องนวดด้วยมือจากข้อเท้าไปยังทิศทางที่หัวเข่ายึดมั่นในระยะยาวสามารถผ่อนคลายลูกวัว กล้ามเนื้อขณะที่การส่งเสริมการไหลเวียนของเลือดไปยังขาซึ่งเล่นผล stovepipe ได้. แตะนวดตราบใดที่มีเวลาว่างสามารถดำเนินการได้ในเวลาใด ๆ หากปลูกฝังนิสัยของการจับขาขาบางผ่อนคลายอย่างสมบูรณ์ไม่ฝัน!
scrapping stovepipe
ขูดเป็น stovepipe ดีมากวิธีเพียงแผ่นขูดและครีม stovepipe stovepipe หรือน้ำมันหลังจากวันอาบน้ำใน applicator ลูกวัวครีมขนาดเล็ก stovepipe stovepipe หรือน้ำมันและแผ่นแล้วขูดพร้อมกับ น่องเล็ก ๆ ที่คัดลอกมาจากด้านล่างไปประมาณ 100 ติดกับมันคุณสามารถมองเห็นได้อย่างชัดเจนผล stovepipe ได้. สิ่งหนึ่งที่ควรทราบก็คือว่าเมื่อขูดน่องเท่านั้นที่สามารถนำมาจากด้านล่างของคำสั่งที่ไม่สามารถพัดไปมานอกจาก จะดีกว่าการดื่มน้ำอุ่นนิดหน่อยและขาบาง ๆ หลังจากการขูดเสร็จสิ้น
การเขย่าเบา ๆ
หลายคนคิดว่าการทำงานที่สามารถนำไปสู่การรัฐมนตรีว่าการกระทรวงกล้ามเนื้อขา แต่ในความเป็นจริงคำสั่งนี้ไม่ถูกต้องทั้งหมดทางไกลวิ่งออกกำลังกายทุกวันในความเป็นจริงจะช่วยให้รูปร่างของเส้นขาถ้าไม่ออกกำลังกายหนักจะไม่นำไปสู่กล้ามเนื้อขาที่โดดเด่น . ถ้าคุณต้องการที่จะทรงวิ่งออกกำลังกายเป็นทางเลือกที่ดีมากวิธีที่ถูกต้องของการทำงานสามารถเพิ่มบรรทัดขาทำให้ขาดูชนิดสมบูรณ์แบบมากขึ้นโดยทั่วไปต้องการที่จะบรรลุผล stovepipe แล้วเราต้องยึดมั่นในการวิ่งออกกำลังกาย 40 นาทีต่อวัน ซ้ายและขวาและการทำแบบฝึกหัดอุ่นเครื่องก่อนที่จะวิ่ง, สิ่งที่สำคัญที่สุดคือการเสร็จสิ้นขั้นตอนหลังจากที่ยืดบางอย่างของขาเพื่อที่จะสูญเสียประสิทธิภาพมากขึ้นกล้ามเนื้อน่องและป้องกันไม่ให้ขาหนา
