Cómo adelgazar la pantorrilla muscular
Estirando piernas
musculosas piernas son en general muy apretada, quiere pérdida de peso efectiva en primer lugar debemos dejar que el ternero para convertirse relajarse un poco de vida, normal, a menudo podemos estirar sus propias piernas, el método es muy simple, sólo hay que poner las piernas sentado en el suelo plana, y luego tratar de pies vueltos hacia arriba, sintiendo últimos 15 segundos para llegar a su límite y luego relajarse lentamente, insistir en hacer algunos ejercicios de estiramiento todos los días el grupo puede jugar un buen efecto de compartimentos estancos. cuando un inicio se extiende las piernas puede sentir Es un fenómeno normal, pero es algo bueno de hacer durante el ejercicio.
Toque para relajar los músculos de la pantorrilla
La patente o el masaje pueden hacer fuertes los músculos de la pantorrilla tenso relajarse, venció el camino es también muy simple, en mi puño tiempo libre con las dos manos y suavemente acariciar los músculos de la pantorrilla o los músculos de la pantorrilla amasados a mano desde el tobillo a la dirección de la rodilla, la adherencia a largo plazo puede relajar la pantorrilla muscular, mientras favoreciendo la circulación sanguínea en las piernas, las cuales juegan un efecto de tubo de la estufa. golpecitos masaje, siempre y cuando hay tiempo libre se puede llevar a cabo en cualquier momento, si cultivar el hábito de pellizcar las piernas, las piernas delgadas completamente relajado no es un sueño!
tubo de la estufa de desguace
El raspado es una muy buena manera de cocinar, solo necesita una tabla para raspar y una crema para estufa o un aceite esencial. Después de bañarse todos los días, aplique una crema para estufa o aceite esencial en la pantorrilla, luego use la tabla raspadora para seguir ternero pequeño raspado de la parte inferior a aproximadamente 100, se pega con él, se puede ver muy claramente el efecto de compartimentos estancos. Una cosa a tener en cuenta es que cuando el raspado de la pantorrilla sólo puede ser tomado de la parte inferior de la orden, no puede volar de ida y vuelta, además después de raspar terminado de beber un poco de agua cálida efecto de compartimentos estancos será mejor.
jogging
Mucha gente piensa que correr conducirá a los músculos de las piernas, pero de hecho esto no es del todo correcto. Persever en largas distancias todos los días ayuda a dar forma a las líneas de las piernas. Mientras no sea ejercicio intenso, no hará que los músculos de las piernas se destaquen. Correr es una muy buena opción si quiere usar un tubo. La forma correcta de correr puede mejorar la línea de la pierna y hacer que la pierna luzca más perfecta. Generalmente, si desea lograr el efecto de copa, debe seguir trotando durante 40 minutos todos los días. Izquierda y derecha, y para calentar antes de correr, lo más importante es estirar la pierna después de correr, para poder reducir más efectivamente los músculos de la pantorrilla y evitar que las piernas se vuelvan más gruesas
