Bezerro tipo muscular como fina para baixo
Esticar os pés Músculo-tipo bezerro é geralmente muito apertado, quer efetivamente perder peso primeiro deve deixar o bezerro tornar-se relaxado um pouco, vida ordinária você pode frequentemente esticar suas pernas, o método é muito simples, apenas para se sentar no chão pernas planas, e, em seguida, as solas do pé para inclinar para cima, sentir-se a atingir os seus limites quando os 15 segundos e, em seguida, relaxar lentamente, Furar a alguns jogos de esticar exercícios diários pode fazer para um efeito magro agradável da perna.
Quando você começa o esticão, você pode sentir os pés doridos, que é normal, mas no curso do exercício você tem que fazer o mesmos.
Pat relaxar músculo da panturrilha Pat ou massagem pode fazer músculos da panturrilha forte e apertado para relaxar, a maneira de bater também é muito simples, no tempo livre de mão dupla punho Pat músculo da panturrilha ou as mãos do tornozelo para a direção do joelho beliscar os músculos da panturrilha, persistência de longo prazo pode relaxar os músculos da panturrilha, promovendo a circulação sanguínea das pernas, assim, jogar o efeito de pernas finas.
Pat método de massagem, enquanto não há tempo livre pode ser realizado, se você desenvolver o hábito de beliscar as pernas, fácil pernas magras não é um sonho em tudo!
Pés magros de Gua Sha Gua Sha é uma maneira muito boa de pernas finas, só precisa de uma placa de raspagem e creme de perna fina ou óleo essencial perna magra, depois de um banho todos os dias, na panturrilha da barriga manchar o creme de perna fina ou o óleo essencial perna magra, e então use Gua Sha Board abaixo da barriga da panturrilha de baixo para cima raspagem 100 ou assim, degola para baixo pode ver muito óbvio efeito perna fina.
Uma coisa a notar é que na haste para a raspagem do tempo só pode ser tomada a partir do fundo da ordem, não pode ser raspagem para trás e para frente, além disso, depois de raspar depois de beber um pouco de água morna efeito perna fina será melhor.
Correr Muitas pessoas pensam que correr vai levar a perna ministro músculos, mas na verdade isso não é inteiramente correto, a persistência diária de longa distância jogging realmente ajuda a moldar as linhas do pé, enquanto não exercício extenuante, não vai causar músculo perna salientes. Se você quer inclinar suas pernas, jogging é uma escolha muito boa, o caminho certo para melhorar as pernas da linha, de modo que as pernas parecem mais perfeitos, geralmente querem alcançar um efeito de perna fina da necessidade de manter jogging 40 minutos por dia, e antes de correr para fazer exercício warm-up,
A coisa a mais importante é esticar os pés após a execução, de modo que você possa mais eficientemente perder seus músculos da vitela e impedir que seus pés começ mais grossos. Como reduzir seu músculo-tipo bezerro?
