근육 송아지를 줄이는 방법
다리 스트레칭
근육 다리, 일반적으로 매우 빡빡 우선 우리는 송아지 우리는 종종 자신의 다리를 스트레칭 할 수있는 거의 정상적인 생활을 휴식을 얻을 수 있도록해야 효과적인 체중 감량을 원하는,이 방법은 매우 간단합니다, 그냥 바닥에 앉아 다리를 넣어 평평하게 한 다음 발바닥을 위로 밀고 15 초 동안 한도에 도달 한 다음 천천히 긴장을 풀어줍니다. 매일 몇 가지 스트레칭 운동을하면 효과가 좋아질 수 있습니다. 스트레칭을 시작하면 다리를 느낄 수 있습니다. 그것은 정상적인 현상이지만, 운동 도중하는 것이 좋습니다.
종아리 근육을 이완 시키려면 누르십시오.
팻 또는 마사지 강한 단단한 종아리 근육, 장기 준수는 송아지 휴식을 취할 수 있습니다 무릎 방향으로 발목에서 손으로 반죽 종아리 근육이나 종아리 근육을 두드려 부드럽게 양손으로 내 여가 시간의 주먹에, 방법도 매우 간단 치고, 휴식을 취할 수 있습니다 난로의 연통 효과를 재생 다리에 혈액 순환을 촉진 근육있다. 한 마사지를 도청하는 것은, 얇은 다리를 완전히 이완되지 꿈의 다리를 곤란하게하는 습관을 배양하는 경우 자유 시간은 언제든지 수행 할 수있는 한!
긁어 모으기 난로 파이프
스크래핑 작은 주걱 송아지 난로의 연통 난로의 연통 크림이나 오일과 함께 다음 긁어 판에, 목욕 일 이후에 아주 좋은 방법 난로의 연통 만 스크래핑 플레이트 및 난로의 연통 난로의 연통 크림이나 오일을,이다 작은 송아지, 당신은주의 할 것은 종아리를 긁는 경우에만 순서의 바닥에서 할 수 있습니까. 매우 명확 난로의 연통 효과를 볼 수 있습니다뿐만 아니라, 앞뒤로 날려 버릴 수는 약 100 바닥에서 긁어 그것으로 스틱 약간 따뜻한 물 난로의 연통 효과를 마시는 완료 긁어 후 더 좋을 것이다.
조깅
많은 사람들이 실행이 장관의 다리 근육으로 이어질 수 있다고 생각하지만, 사실,이 사항이 완전히 정확하지 않습니다, 매일 조깅 장거리, 사실, 다리 근육 저명한에게로 이어질하지 않습니다하지 격렬한 운동을하면 다리 라인을 형성하는 데 도움이 당신은 조깅은 아주 좋은 선택, 다리 라인을 향상시킬 수있는 실행의 올바른 방법이다 난로의 연통하려는 경우. 다리가 난로의 연통 효과를 달성하고자하는, 일반적으로, 더 완벽한 형태를 보이게, 우리는 하루에 40 분 조깅을 준수해야 왼쪽 및 오른쪽, 그리고 실행하기 전에 워밍업, 가장 중요한 것은보다 효과적으로 송아지의 근육을 줄이고 다리가 두꺼운 점점 방지하기 위해, 실행 후 다리를 스트레칭하는 것입니다
