筋肉のふくらはぎを細くする方法
ストレッチ脚
筋肉タイプの子牛は一般に非常にタイトですが、効果的に体重を減らすには、まず仔ウサギを弛緩させる必要があります。通常の生活では、しばしば足を伸ばすことができます。あなたの足の上を押して、あなたの限界に達するまで15秒を感じ、ゆっくりとリラックスしてください。毎日のストレッチ練習のいくつかのセットをすることで、ストーブパイプ効果が得られます。これは正常な現象ですが、エクササイズ中に行うのは良いことです。
ウサギの筋肉をリラックスするにはタップ
パットやマッサージは両手で私の暇な時の拳に、また、非常にシンプルで、静かにふくらはぎの筋肉やふくらはぎの筋肉足首から膝の方向に手で混練し、長期的な付着が子牛をリラックスすることができますなでる道を打つ、強いタイトなふくらはぎの筋肉がリラックスすることができます夢の細い足が完全にリラックスし、足をつまんの習慣を養うならば、限り自由な時間があるようにいつでも行うことができるマッサージをタップする。細身効果を果たして足に血液の循環をしませ促進しながら筋肉！
掻き出しストーブパイプ
スクレイピングは小さなアプリケータふくらはぎストーブパイプストーブパイプクリームやオイルで入浴日後に非常に良い方法細身、唯一のスクレイピングプレート、及びストーブパイプストーブパイプクリームやオイル、で、その後、一緒にプレートをこすります小さな子牛は、あなたが、もう一つ注意すべきは、子牛に掻き落としたときにのみ、オーダーの下から撮影することができるということである。非常に明確にストーブの効果を見ることができるだけでなく、前後に吹くことができない、約100に下から掻き取り、それにこだわります少し暖かい水細身効果を飲み終えた後削れ方がよいでしょう。
ジョギング
多くの人々は、実行中の大臣の脚の筋肉につながることができると思いますが、実際には、このステートメントは毎日ジョギング完全に正しい、長距離ではない、実際には、レッグライン、そうでない場合は激しい運動を形成するのに役立つ、著名な脚の筋肉につながることはありません。、ランニングの正しい方法は非常に良い選択であるあなたはストーブパイプジョギングする場合は、一般的には、ストーブの効果を達成したい、足がより完璧な種類を見えるように、脚のラインを向上させることができ、その後、我々は40分で一日をジョギングに準拠する必要があります左右に走ってから走る前にウォーミングアップするのが最も重要なことは、ふくらはぎの筋肉をより効果的に減らし、脚が太くなるのを防ぐために、走った後に脚を伸ばすことです
