Come dimagrire il muscolo del polpaccio
Allungando le gambe
gambe muscolose sono generalmente molto stretti, vogliono la perdita di peso efficace prima di tutto dovremmo lasciare che il vitello arriva a rilassarsi un po ', vita normale, spesso siamo in grado di allungare le proprie gambe, il metodo è molto semplice, basta mettere le gambe seduti per terra piatta, e quindi provare i piedi rivolti verso l'alto, sentendo ultimi 15 secondi per raggiungere il limite e poi lentamente rilassarsi, insistere a fare un paio di esercizi di stretching ogni giorno il gruppo può svolgere un buon effetto tubo da stufa. quando un inizio allungamento delle gambe può sentire È un fenomeno normale, ma è una buona cosa da fare durante l'esercizio.
Tocca per rilassare i muscoli del polpaccio
Pat o il massaggio può rendere forti i muscoli stretti del polpaccio si rilassano, ha battuto la strada è anche molto semplice, nel mio pugno tempo libero con entrambe le mani e tamponando delicatamente i muscoli del polpaccio e muscoli del polpaccio impastato a mano dalla caviglia alla direzione del ginocchio, adesione a lungo termine in grado di rilassare il vitello muscolare promuovendo la circolazione del sangue alle gambe, che svolgono un effetto tubo da stufa. toccando massaggio finché c'è il tempo libero può essere effettuata in qualsiasi momento, se coltivare l'abitudine di pizzicare le gambe, le gambe sottili completamente rilassato non è un sogno!
Stovepipe raschiante
Raschiatura è un ottimo stovepipe modo, solo una piastra raschiatura, e una crema stovepipe stovepipe o olio, dopo bagno giorno, in un piccolo applicatore vitello crema stovepipe stovepipe o olio, e poi le piastre raschianti insieme piccolo vitello raschiato dal fondo a circa 100, bastone con esso, si può vedere molto chiaramente l'effetto tubo da stufa. una cosa da notare è che quando raschiando al polpaccio può essere presa solo dal fondo dell'ordine, non si può saltare avanti e indietro, in aggiunta dopo la raschiatura finito di bere un po 'di effetto caldo acqua tubo da stufa sarà migliore.
jogging
Molte persone pensano che la corsa porterà ai muscoli delle gambe, ma in realtà non è del tutto corretto: perseverare ogni giorno a lunghe distanze aiuta a modellare le linee della gamba, ma finché non è un esercizio intenso, non farà distendere i muscoli delle gambe. Fare jogging è un'ottima scelta se si desidera il tubo da stufa: il modo corretto di correre può migliorare la linea delle gambe e rendere la gamba più perfetta, in genere, se si desidera ottenere l'effetto stovepipe, è necessario continuare a fare jogging ogni giorno per 40 minuti. Sinistra e destra, e per riscaldarsi prima di correre, la cosa più importante è allungare la gamba dopo l'esecuzione, in modo da ridurre in modo più efficace i muscoli del polpaccio e impedire che le gambe diventino più spesse
