मांसपेशी प्रकार बछड़ा कैसे पतली नीचे
खिंचाव पैर मांसपेशी प्रकार बछड़ा आम तौर पर बहुत तंग है, को प्रभावी ढंग से वजन कम पहले देना चाहता हूं बछड़ा थोड़ा आराम हो जाना चाहिए, साधारण जीवन में आप अक्सर अपने पैर फैला सकते हैं, विधि बहुत सरल है, बस जमीन पैरों पर बैठने के लिए फ्लैट, और फिर पैर के तलवे ऊपर की ओर झुकाव के लिए, अपनी सीमा तक पहुंचने लगता है जब 15 सेकंड और फिर धीरे से आराम करो, हर दिन व्यायाम खींच के कुछ सेट करने के लिए चिपके एक अच्छा पतला पैर प्रभाव के लिए कर सकते हैं ।
जब आप टूटती शुरू, आप गले में पैर, जो सामांय है महसूस कर सकते हैं, लेकिन व्यायाम के दौरान आप एक ही करना है ।
पैट आराम बछड़ा मांसपेशियों पैट या मालिश मजबूत और तंग बछड़ा मांसपेशियों को आराम करने के लिए कर सकते हैं, फड़फड़ा का तरीका भी बहुत आसान है, खाली समय में डबल हाथ मुट्ठी पैट बछड़ा मांसपेशी या टखने से घुटने की दिशा में हाथ चुटकी बछड़ा मांसपेशियों, लंबे समय तक हठ बछड़े की मांसपेशियों को आराम कर सकते हैं, जबकि पैरों के रक्त परिसंचरण को बढ़ावा देने, जिससे पतले पैरों के प्रभाव खेल रहे हैं ।
पैट मालिश विधि के रूप में लंबे समय के रूप में वहां खाली समय बाहर किया जा सकता है, यदि आप पैर चुटकी की आदत विकसित करना, आसान पतला पैर बिल्कुल नहीं एक सपना है!
गुआ शा पतला पैर गुआ शा पतले पैरों का एक बहुत अच्छा तरीका है, केवल एक scraping बोर्ड और पतली पैर क्रीम या दुबला पैर आवश्यक तेल की जरूरत है, एक स्नान के बाद हर दिन, पेट धब्बा पतली लेग क्रीम या दुबला पैर आवश्यक तेल के बछड़े पर, और फिर नीचे से बछड़े पेट नीचे से ऊपर scraping १०० या तो गुआ शा बोर्ड का उपयोग करें, नीचे चिपके हुए बहुत स्पष्ट पतली पैर प्रभाव देख सकते हैं ।
नोट करने के लिए एक बात यह है कि समय के परिमार्जन के लिए पिंडली में ही आदेश के तल से लिया जा सकता है, आगे पीछे परिमार्जन नहीं किया जा सकता है, इसके अलावा में, थोड़ा गर्म पानी पतली पैर प्रभाव पीने के बाद परिमार्जन के बाद बेहतर होगा ।
टहलना कई लोगों को लगता है कि चल पैर मंत्री की मांसपेशियों को बढ़ावा मिलेगा, लेकिन वास्तव में यह पूरी तरह से सही नहीं है, लंबी दूरी की दैनिक हठ टहलना वास्तव में पैर लाइनों को आकार में मदद करता है, के रूप में ज़ोरदार व्यायाम के रूप में लंबे समय के रूप में नहीं, यह पैर की मांसपेशी फैला हुआ नहीं होगा । यदि आप अपने पैरों दुबला करना चाहते हैं, टहलना एक बहुत अच्छा विकल्प है, सही तरीके से लाइन के पैरों में सुधार करने के लिए, ताकि पैर और अधिक परिपूर्ण देखो, आम तौर पर एक दिन टहलना ४० मिनट रखने के लिए जरूरत के एक पतली पैर प्रभाव को प्राप्त करना चाहते हैं, और गर्म अप व्यायाम करने के लिए चलाने से पहले,
सबसे महत्वपूर्ण बात को चलाने के बाद पैर खिंचाव है, ताकि आप और अधिक कुशलता से अपने बछड़े की मांसपेशियों को खोने और मोटा हो रही से अपने पैरों को रोकने के कर सकते हैं । कैसे अपने मांसपेशी प्रकार बछड़ा कम करने के लिए?
