Wie man das Muskelkalb abnimmt
Beine ausstrecken
Muskelkälber sind in der Regel sehr eng. Um effektiv Gewicht zu verlieren, sollten Sie zuerst Ihre Waden entspannen. Im normalen Leben können Sie oft Ihre Beine strecken. Die Methode ist sehr einfach. Sie müssen nur auf dem Boden sitzen und die Beine auf den Boden legen. Flach, dann drücken Sie die Fußsohlen nach oben, fühlen Sie 15 Sekunden, um Ihr Limit zu erreichen, und entspannen Sie sich dann langsam.Wenn Sie jeden Tag ein paar Dehnübungen machen, können Sie einen guten Ofenrohr-Effekt erzielen.Sie können die Beine fühlen, wenn Sie anfangen, sich zu strecken. Es ist ein normales Phänomen, aber es ist eine gute Sache während der Übung.
Tippe, um die Wadenmuskulatur zu entspannen
Pat oder Massage kann stark eng Wadenmuskeln sich entspannen kann, schlagen die Art und Weise ist auch sehr einfach, in meiner Freizeit Faust mit beiden Händen und sanft pat die Wadenmuskulatur oder Kalb von Hand vom Knöchel geknetet Muskeln zum Knie Richtung, langfristige Einhaltung entspannt das Kalb Muskel, während der durch~~POS=TRUNC der Beine zu fördern, die eine Ofenrohr Wirkung zu spielen. Massage Klopfen, solange es freie Zeit jederzeit durchgeführt werden kann, pflegen, wenn die Gewohnheit, die Beine Kneifen, dünne Beine völlig entspannt nicht ein Traum!
Verschrottung Ofenrohr
Scraping ist ein sehr gute Art und Weise Ofenrohr, nur eine Abstreifplatte und ein Ofenrohr Stovepipecreme oder Öl, nach dem Bad Tag, in einem kleinen Applikator Kalb Ofenrohr Stovepipecreme oder Öl, und dann Kratzen Platten zusammen mit kleines Kalb geschabt vom Boden bis etwa 100, bleiben Sie dabei, kann man sehr deutlich das Ofenrohr Effekt sehen. Eine Sache zu beachten ist, dass, wenn an die Wade Schaben kann nur vom Boden der getroffen wird, kannst nicht hin und her weht, zusätzlich nach dem trinken eine wenig Wirkung warmen Wasser Ofenrohr fertig Schaben besser sein wird.
Jogging
Viele Leute denken, dass das Laufen zu Minister Beinmuskulatur führen kann, aber in der Tat, diese Aussage ist nicht ganz korrekt, Fern jeden Tag Joggen, in der Tat helfen, das Bein zu gestalten, wenn nicht anstrengende Übung, nicht prominent zu Beinmuskulatur führen a. wenn Sie Joggen eine sehr gute Wahl ist stovepipe wollen, kann die richtige Art und Weise des Laufens Bein verbessern, machen die Beine perfektere Art, in der Regel wollen das Ofenrohr Effekt erzielen, dann müssen wir Joggen 40 Minuten pro Tag halten links und rechts, und Aufwärmübungen zu tun, bevor Joggen, das wichtigste ist die Bühne nach einer gewissen Dehnung der Beine zu beenden, um so effiziente Wadenmuskeln zu verlieren und verhindert, dass die Beine dicker
