بہت سے لوگ سمجھتے ہیں کہ گرمی وزن کم کرنے کے لئے ایک اچھا وقت ہے. وزن کم کرنے کا یہ معمول ہے. لیکن بہت سے لوگ جو وزن کم کرنا چاہتے ہیں ہمیشہ سے پوچھتے ہیں، گرمی میں وزن میں کمی عام نہیں ہے؟ اس سے چربی کو 10،000 پوائنٹس کا نقصان پہنچا ہے، لہذا موسم گرما کیوں ہے؟ پتلی؟
موسم گرما میں وزن میں کمی عام ہے؟
1. موسم گرما کی تحابیل تیزی سے ہے
موسم گرما میں، درجہ حرارت زیادہ ہے، اور جسم گرمی کو ختم کرنے کی ضرورت ہے، جس میں میٹابولزم کو تیز کیا جائے گا. اگر آپ اسے تھوڑا سا منتقل کرتے ہیں تو یہ چربی جلانے کا اثر پڑے گا، اور کھپت تیز ہو جائے گی.
2. کھانے کے لئے بہت گرم
موسم گرما ہے، سب کے ساتھ زیادہ بھوک نہیں ہے. کچھ گندا کھانے کے لئے، میں ان کو دیکھنے کے لئے پسند نہیں کرتا. میں تازہ سبزیوں اور پھلوں کو پسند کرتا ہوں. جب میں کم کھاتا ہوں، تو میں قدرتی طور پر وزن کم کرتا ہوں.
موسم گرما میں وزن میں اضافے کی رفتار کیسے بڑھتی ہے؟
تیراکی
موسم گرما میں، زیادہ سے زیادہ لوگوں کو پانی میں لینا پسند ہے توقع ہے کہ تیراکی ایک بہت اچھا وزن کا نقصان ہے، اور یہ ایک نظام پسندانہ ورزش ہے. دل اور پھیپھڑوں کے کام کو بہتر بنانے پر یہ بہت اچھا اثر ہے، یہاں تک کہ اگر آپ بہت زیادہ سواری نہ کریں تو پانی میں رکھیں. عام اثر بھی بہت اچھا ہے.
ہولا ہوپ
وہاں بہت سارے مقام کی پابندیاں نہیں ہیں، اثر بہت اچھا ہے، جب تک کہ اس وقت ہلایں.
3. پہاڑ چڑھنے
ماؤنٹین چڑھنے ایک اچھا ایروبک مشق ہے، جس میں پٹھوں کو زیادہ آکسیجن حاصل ہوتی ہے اور خون میں پروٹین میں اضافہ ہوتا ہے. پہاڑ چڑھنے میٹابولزم کو مضبوط بنانے اور چربی کی کھپت کو فروغ دینے میں مدد کرسکتا ہے.
4. پھل کی صحیح رقم کھاؤ
پھل وزن میں کمی کے لۓ اچھا ہے، لیکن مٹھائیوں کے لئے آپ کی خواہش کو بھی پورا کرنا ہے. پھل کم کیلوری پر مشتمل ہے، خاص طور پر موسم گرما کے وزن میں کمی.
5. کافی مقدار میں پانی پائیں
موسم گرما کے مقابلے میں زیادہ پانی کے نقصان، اس کے بعد ہم نے ایک بروقت ضمیمہ پر ضرورت پانی کی 8 گلاس ایک دن میں پینے، ترپتی میں اضافہ بلکہ جسم کے تحول کو بہتر بنانے کے کر سکتے ہیں، یہ وزن کم کرنے کے لئے ایک بہت اچھا طریقہ ہے.
6. کافی پروٹین سپلیمنٹ
کیلوری کم کرنے، بلکہ پیٹ بھرنے کے لئے جب وزن کم، یہ پورا کرنے کے لئے پروٹین کی مقدار میں اضافہ کر سکتے ہیں، پروٹین زیادہ پائیدار ترپتی، بھوکے لوگوں کے لئے آسان نہیں، دے سکتے ہیں وزن کم کرنے میں مدد.
7. مناسب نیند
تحول دن کے وقت کو سست اور کم کھانا بھوک محسوس نہیں کریں گے ہو جائے گا جب آپ کو کافی نیند یقینی بنائیں، یہ وزن میں کمی، نیند کے لئے موزوں ہے.
