หลายคนเข้าใจว่าช่วงฤดูร้อนเป็นช่วงเวลาที่ดีในการลดน้ำหนักเป็นเรื่องปกติที่จะลดน้ำหนัก แต่หลาย ๆ คนที่ไม่ต้องการลดน้ำหนักมักจะถามว่าการสูญเสียน้ำหนักเป็นปกติในช่วงฤดูร้อนหรือไม่ซึ่งจะทำให้เกิดความเสียหายต่อไขมันถึง 10,000 จุดดังนั้นฤดูร้อนจึงเป็นอย่างไร บางมันได้หรือไม่
การลดน้ำหนักปกติในช่วงฤดูร้อนหรือไม่?
1. การเผาผลาญอาหารในช่วงฤดูร้อนเป็นไปอย่างรวดเร็ว
ในฤดูร้อนอุณหภูมิสูงและร่างกายต้องการที่จะกระจายความร้อนซึ่งจะช่วยเร่งการเผาผลาญอาหารหากคุณย้ายไปเล็กน้อยก็จะมีผลต่อการเผาผลาญไขมันและการบริโภคจะเร็วขึ้น
2 ร้อนเกินไปที่จะกิน
อากาศร้อนทุกคนไม่กระหายมากสำหรับอาหารที่มีไขมันบางอย่างฉันไม่ชอบดูพวกเขาฉันชอบผักสดและผลไม้เมื่อฉันกินน้อยฉันเป็นธรรมชาติลดน้ำหนัก
วิธีการเพิ่มความเร็วในการลดน้ำหนักในช่วงฤดูร้อน?
1. สระว่ายน้ำ
ในช่วงฤดูร้อนมีผู้คนจำนวนมากคาดว่าจะชอบแช่น้ำว่ายน้ำเป็นการออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนักที่ดีมากและเป็นการออกกำลังกายที่เป็นระบบมีผลดีต่อการปรับปรุงการทำงานของหัวใจและปอดแม้ว่าคุณจะไม่ได้ว่ายน้ำเป็นอย่างมากให้เก็บไว้ในน้ำ ผลทั่วไปยังดีมาก
ห่วงฮูลา
มีไม่มากเกินไปข้อ จำกัด สถานที่มีผลดีมากตราบเท่าที่มีเวลาที่จะเขย่ามันขึ้น
3. ปีนภูเขา
การปีนเขาคือการออกกำลังกายแอโรบิคที่ดีซึ่งช่วยให้กล้ามเนื้อได้รับออกซิเจนมากขึ้นและโปรตีนในเลือดจะเพิ่มขึ้นการปีนเขาสามารถเสริมสร้างการเผาผลาญอาหารและส่งเสริมการบริโภคไขมัน
4. รับประทานผลไม้ที่เหมาะสม
ผลไม้เป็นสิ่งที่ดีสำหรับการลดน้ำหนัก แต่ยังเพื่อตอบสนองความต้องการของคุณสำหรับขนมผลไม้มีแคลอรี่น้อยลงโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับการลดน้ำหนักในช่วงฤดูร้อน
5. ดื่มน้ำปริมาณมาก
ในช่วงฤดูร้อนมีการสูญเสียน้ำเป็นจำนวนมากดังนั้นคุณจำเป็นต้องเพิ่มในเวลาดื่ม 8 ถ้วยน้ำวันเพื่อเพิ่มความรู้สึกของความอิ่มแปล้และเพิ่มการเผาผลาญอาหารของร่างกายของคุณเป็นวิธีที่ดีมากในการลดน้ำหนัก
6. เติมโปรตีนให้เพียงพอ
เมื่อคุณสูญเสียน้ำหนักคุณสามารถลดแคลอรี่ แต่คุณต้องเติมกระเพาะอาหารของคุณคุณสามารถใช้มันเพื่อเพิ่มปริมาณโปรตีนของคุณโปรตีนสามารถให้ความรู้สึกที่อิ่มนานขึ้นของความอิ่มตัวทำให้คนไม่น้อยแนวโน้มที่จะหิวและช่วยในการลดน้ำหนัก
7. นอนหลับได้อย่างเพียงพอ
ทุกวันคุณสามารถมั่นใจได้ว่าการนอนหลับที่เพียงพอซึ่งเป็นสิ่งที่ดีสำหรับการลดน้ำหนักเมื่อคุณนอนหลับการเผาผลาญของคุณจะชะลอตัวลงคุณจะไม่รู้สึกหิวเมื่อคุณกินน้อยลงในระหว่างวัน
