Mucha gente sabe que el verano es un buen momento para adelgazar, adelgazar un poco es normal, pero muchos no quieren que la gente delgada siempre pregunte, el peso del verano cae normal?
Esto trae 10.000 daño al hombre gordo, así que ¿por qué es tan delgada en el verano?
¿la caída de peso es normal en verano?
metabolismo 1. Fast en verano
La temperatura del verano es alta, el cuerpo necesita disipar calor, él acelerará metabolismo, un pequeño movimiento tendrá el efecto de quemar la grasa, consumición llegará a ser más rápida.
2. es demasiado caliente para comer.
Clima caluroso, no tenemos mucho apetito, ya que algunos alimentos grasos no son para ver, más como frutas frescas y vegetales, menos ingesta, naturalmente delgadas.
¿cómo acelerar la pérdida de peso en verano?
1. natación
El verano estima a más gente como empapar en el agua, la natación es ejercicio muy bueno de la pérdida de peso, y es un ejercicio del lleno-cuerpo, porque la mejora de la función cardiopulmonar tiene un efecto muy bueno, incluso si usted no nada muy bien, el efecto general es muy bueno en el agua.
aro 2. Hula
No hay demasiadas restricciones de sitio, el efecto es muy bueno, siempre y cuando hay tiempo para sacudirse en él.
3. escalada
El subir de la montaña es un buen ejercicio aerobio, usted puede conseguir más oxígeno a los músculos, proteína de la sangre aumentará, el subir puede consolidar metabolismo, promueve la consumición gorda.
4. coma la cantidad correcta de fruta
La fruta es buena para la pérdida de peso, pero también para satisfacer su deseo para los dulces, la fruta contiene menos calorías, especialmente convenientes para la pérdida de peso del verano para comer.
5. Beba más agua
La pérdida de agua del verano más, después necesita el reaprovisionamiento oportuno, bebe 8 tazas de agua al día, la saciedad del aumento y también puede mejorar el metabolismo del cuerpo, es una manera muy buena de perder el peso.
6. Rellene suficiente proteína
Pierda el peso al reducir calorías, pero también para llenar el vientre, puede ser utilizado para aumentar el producto de la proteína para satisfacer, la proteína puede dar a gente una saciedad más duradera, gente no es fácil al hambre, ayuda a perder el peso.
7. sueño adecuado
