Многие люди знают, что лето хорошее время, чтобы похудеть, тонкие немного нормально, но многие не хотят, чтобы тонкие люди всегда спрашивают, летом вес падение нормально?
Это приносит 10 000 ущерб толстый человек, так почему же это так тонкий летом?
является ли падение веса нормальной летом?
1. быстрый метаболизм летом
Летом температура высока, организм должен рассеивать тепло, это ускорит обмен веществ, небольшой шаг будет иметь эффект сжигания жира, потребление станет быстрее.
2. слишком жарко, чтобы поесть.
Жаркая погода, у нас не так много аппетита, для некоторых жирной пищи не видеть, больше, как свежие фрукты и овощи, меньше потребление, естественно тонкий.
Как ускорить потерю веса летом?
1. плавание
Летом оценить больше людей, как вымочить в воде, плавание очень хорошая потеря веса упражнение, и полный тела упражнение, для улучшения сердечно-легочная функция имеет очень хороший эффект, даже если вы не плаваете очень хорошо, общий эффект очень хорошо в воде.
2. обруч Хула
Не слишком много ограничений на сайте, эффект очень хорошо, до тех пор, пока есть время, чтобы встряхнуть на нем.
3. скалолазание
Альпинизм является хорошим аэробных упражнений, вы можете получить больше кислорода к мышцам, белки крови увеличится, восхождение может укрепить обмен веществ, способствовать потреблению жира.
4. Ешьте нужное количество фруктов
Фрукты хорошо для похудения, но и для удовлетворения вашего желания для сладостей, фрукты содержит меньше калорий, особенно подходит для потери веса летом есть.
5. Пейте больше воды
Летом воды потери больше, то необходимо своевременное пополнение, пить 8 стаканов воды в день, увеличение сытости, а также может улучшить метаболизм тела, это очень хороший способ похудеть.
6. Пополнение достаточного белка
Похудеть при снижении калорий, но и заполнить живот, он может быть использован для увеличения потребления белка для удовлетворения, белок может дать людям более прочного сытости, люди не легко голода, помочь сбросить лишний вес.
7. адекватный сон
