Muitas pessoas sabem, o verão é um bom momento para perder peso, inclinar-se um pouco é normal, mas muitos não querem pessoas magras estão sempre perguntando, perda de peso verão normal? Esta gordura para trazer dez mil pontos de dano, então, no final, por que verão Fino?
A perda de peso é normal no verão?
1. O metabolismo do verão é rápido
altas temperaturas do verão, resfriando as necessidades do corpo, ele irá acelerar o metabolismo, mova-o ligeiramente terá o efeito de queima de gordura, o consumo se tornará mais rápido.
2. Demasiado quente para comer
O clima é quente, não fez muito apetite para alguns alimentos gordurosos não é amor para ver mais como frutas e vegetais frescos, a ingestão de menos, naturalmente magras.
Como acelerar a perda de peso no verão?
Natação
Verão é estimado que mais pessoas gostam de mergulhar na água, a natação é um exercício muito bom para perder peso, mas também o movimento do corpo, para melhorar a função cardíaca e pulmonar ter um bom efeito, mesmo se você não nadar no non-stop de água O efeito geral também é muito bom.
Bambolê
Não há muito restrições de espaço, o efeito é muito bom, contanto que não é hora de agitar-se sobre ela.
3. escalando a montanha
Escalada é um bom exercício aeróbico, permitindo que os músculos para obter mais oxigênio, a proteína do sangue também irá aumentar, escalada pode melhorar o metabolismo e promover o consumo de gordura.
4. Coma a quantidade certa de fruta
Fruit propício à perda de peso, mas também para satisfazer o seu desejo por doces, frutas contêm calorias a menos, especialmente para perda de peso verão comer.
5. Beba muita água
No verão, há muita perda de água, por isso você precisa adicioná-la a tempo Beba 8 xícaras de água por dia, aumente sua sensação de saciedade e aumente o metabolismo do seu corpo É uma ótima maneira de perder peso.
6. Adicione proteína suficiente
Quando você emagrece, pode reduzir as calorias, mas precisa encher o estômago, pode aumentar o consumo de proteína, pode dar-lhe uma sensação de plenitude mais duradoura, tornando as pessoas menos propensas à fome e ajudando a perder peso.
7. sono suficiente
Todos os dias, você pode garantir um sono adequado, o que é bom para a perda de peso.Quando você dorme, seu metabolismo diminui, você não sentirá fome quando comer menos durante o dia.
