多くの人々は、夏は体重を減らすために良い時間であることを知っている、細いビットは正常ですが、多くの人が常に尋ねる、夏の体重の低下を薄くする必要はありません通常? これは、脂肪の男性に1万ダメージをもたらすので、なぜ夏にはそんなに薄いですか?
夏場は体重落ちは普通ですか?
1. 夏の高速代謝
夏の温度が高い、体が熱を放散する必要がある、それは代謝を加速する、少しの動きは、脂肪燃焼の効果があるでしょう、消費が速くなります。
2、暑すぎて食べられない。
暑い天候、我々は、いくつかの脂っこい食べ物は、新鮮な果物や野菜、以下の摂取量のように、自然に薄い見ていない、多くの食欲を持っていない。
どのように夏の減量を加速するには?
1. 水泳
夏の見積もりより多くの人が水につかるように、水泳は非常に良い減量運動であり、全身運動であり、心肺機能の向上のために非常に良い効果を持って、あなたは非常によく泳いでいない場合でも、一般的な効果は非常に水で良いです。
2. フラフープ
あまりにも多くのサイトの制限は、効果は非常に限り、そこに時間を振るには良いです。
3. クライミング
登山は良い有酸素運動ですが、あなたは筋肉に多くの酸素を得ることができる、血液タンパク質が増加する、上昇代謝を強化することができます、脂肪の消費を促進する。
4. 果物の適量を食べる
フルーツは減量のためによいが、またお菓子のためのあなたの欲求を満たすために、フルーツは食べるために夏の減量のために特に適したより少ないカロリーを含んでいる。
5. より多くの水を飲みなさい
夏の水の損失は、その後、タイムリーな補充を必要とする水の1日8カップを飲む、満腹感を高め、また、体の新陳代謝を向上させることができる、重量を失うために非常に良い方法です。
6. 十分な蛋白質を補充しなさい
カロリーを減らすときに減量するだけでなく、お腹を埋めるために、それが満たすためにタンパク質の摂取量を増やすために使用することができ、タンパク質は人々がより永続的な満腹感を与えることができる、人々は空腹に簡単ではない、減量に役立ちます。
7. 十分な睡眠
毎日十分な睡眠を確保するために、体重を減らすために、ときに代謝が遅くなります睡眠、空腹を感じることはありませんが、日中は以下を食べる。
