Molte persone sanno che l'estate è un buon momento per perdere peso, sottile un po' è normale, ma molti non vogliono le persone magre sempre chiedere, estate caduta di peso normale?
Questo porta 10.000 danni per l'uomo grasso, quindi perché è così sottile in estate?
è il calo di peso normale in estate?
1. Fast metabolismo in estate
La temperatura estiva è alta, il corpo ha bisogno di dissipare il calore, accelererà il metabolismo, una piccola mossa avrà l'effetto di bruciare i grassi, il consumo diventerà più veloce.
2. è troppo caldo per mangiare.
Caldo, non abbiamo molto appetito, per alcuni cibi grassi non è quello di vedere, più come frutta fresca e verdura, meno assunzione, naturalmente sottile.
Come accelerare la perdita di peso in estate?
1. nuoto
Stima di estate più gente gradice immergersi nell'acqua, il nuoto è esercitazione molto buona di perdita di peso ed è un'esercitazione del pieno-corpo, per il miglioramento della funzione cardiopolmonare ha un effetto molto buon, anche se non nuotate molto bene, l'effetto generale è molto buono nell'acqua.
2. Hula Hoop
Non troppe restrizioni del sito, l'effetto è molto buono, fintanto che c'è tempo per scuotere su di esso.
3. arrampicata
L'alpinismo è un buon esercizio aerobico, è possibile ottenere più ossigeno ai muscoli, proteine del sangue aumenterà, arrampicata può rafforzare il metabolismo, promuovere il consumo di grassi.
4. mangiare la giusta quantità di frutta
La frutta è buona per perdita di peso, ma anche per soddisfare il vostro desiderio per i dolci, frutta contiene meno calorie, particolarmente adatto a perdita di peso di estate da mangiare.
5. beva più acqua
Estate perdita di acqua più, quindi bisogno di rifornimento tempestivo, bere 8 tazze di acqua al giorno, aumentare la sazietà e anche in grado di migliorare il metabolismo del corpo, è un ottimo modo per perdere peso.
6. ricostituire proteine sufficienti
Perdere peso quando ridurre le calorie, ma anche per riempire la pancia, può essere utilizzato per aumentare l'assunzione di proteine per soddisfare, la proteina può dare alla gente più sazietà durevolezza, le persone non sono facili da fame, aiutano a perdere peso.
7. sonno adeguato
