Viele Leute verstehen, dass der Sommer eine gute Zeit ist, um Gewicht zu verlieren.Es ist normal, Gewicht zu verlieren.Aber viele Menschen, die nicht abnehmen wollen immer fragen, ist Gewichtsverlust im Sommer normal Dies bringt 10.000 Punkte Schaden an das Fett, also warum ist Sommer? Dünn?
Ist Gewichtsverlust im Sommer normal?
1. Sommer Stoffwechsel ist schnell
Im Sommer ist die Temperatur hoch, und der Körper muss Wärme ableiten, was den Stoffwechsel beschleunigen wird.Wenn Sie es ein wenig bewegen, wird es die Wirkung haben, Fett zu verbrennen, und der Verbrauch wird schneller werden.
2. Zu heiß zum essen
Das Wetter ist heiß, jeder hat nicht viel Appetit, für fettiges Essen schaue ich gar nicht gerne, ich bevorzuge frisches Gemüse und Obst, und wenn ich weniger esse, nehme ich natürlich ab.
Wie beschleunigt man Gewichtsverlust im Sommer?
Schwimmen
Sommer wird geschätzt, dass mehr Menschen es im Wasser einweichen mögen, ist Schwimmen eine sehr gute Übung, Gewicht zu verlieren, sondern auch die Bewegung des Körpers, zur Verbesserung des Herz- und Lungenfunktion eine gute Wirkung haben, auch wenn Sie nicht im Wasser non-stop schwimmen kann Der allgemeine Effekt ist auch sehr gut.
Hula-Reifen
Es gibt nicht zu viele Austragungsbeschränkungen, der Effekt ist sehr gut, solange es Zeit gibt, ihn aufzurütteln.
3. Den Berg erklimmen
Klettern sind eine gute Aerobic-Übungen, so dass die Muskeln mehr Sauerstoff zu bekommen, das Blutprotein wird ebenfalls zunehmen, Klettern können den Stoffwechsel verbessern und Fettkonsum fördern.
4. Essen Sie die richtige Menge an Obst
Obst zur Gewichtsabnahme, sondern auch die Lust auf Süßes zu befriedigen, Früchte enthalten Kalorien weniger, vor allem für den Sommer Gewichtsverlust essen.
5. Trinken Sie viel Wasser
Im Sommer gibt es viel Wasserverlust, also müssen Sie es rechtzeitig hinzufügen.Trink 8 Tassen Wasser pro Tag, um Ihr Sättigungsgefühl zu erhöhen und Ihren Körperstoffwechsel zu erhöhen.Es ist ein sehr guter Weg, um Gewicht zu verlieren.
6. Fügen Sie genug Protein hinzu
Wenn du abnimmst, kannst du Kalorien reduzieren, aber du musst deinen Magen füllen, damit du deine Proteinzufuhr erhöhen kannst.Protein kann dir ein länger anhaltendes Völlegefühl geben, wodurch Menschen weniger hungrig werden und helfen, Gewicht zu verlieren.
7. Ausreichender Schlaf
Jeden Tag können Sie einen ausreichenden Schlaf sicherstellen, was gut für die Gewichtsabnahme ist.Wenn Sie schlafen, wird Ihr Stoffwechsel verlangsamt.Sie werden nicht hungrig fühlen, wenn Sie weniger während des Tages essen.
