Beaucoup de gens comprennent que l'été est un bon moment pour perdre du poids, il est normal de perdre du poids, mais de nombreuses personnes qui ne veulent pas perdre du poids demandent toujours si la perte de poids est normale en été. Mince?
La perte de poids est-elle normale en été?
1. Le métabolisme estival est rapide
En été, la température est élevée et le corps a besoin de dissiper la chaleur, ce qui accélérera le métabolisme.Si vous le bougez un peu, cela aura pour effet de brûler les graisses et la consommation deviendra plus rapide.
2. Trop chaud pour manger
Il fait chaud, tout le monde n'a pas beaucoup d'appétit. Pour certains aliments gras, je n'aime même pas les regarder. Je préfère les fruits et les légumes frais. Quand je mange moins, je perds naturellement du poids.
Comment accélérer la perte de poids en été?
Nager
Summer On estime que plus de gens aiment tremper dans l'eau, la natation est un très bon exercice pour perdre du poids, mais aussi le mouvement du corps, afin d'améliorer la fonction cardiaque et pulmonaire ont un bon effet, même si vous ne nagez pas dans l'eau non-stop L'effet général est également très bon.
Cerceau
Il n'y a pas trop de restrictions sur les sites, l'effet est très bon, tant qu'il reste du temps pour le remuer.
3. Montée de la montagne
L'escalade est un bon exercice aérobie, ce qui permet aux muscles pour obtenir plus d'oxygène, la protéine sanguine augmentera également, l'escalade peut améliorer le métabolisme et promouvoir la consommation de graisses.
4. Mangez la bonne quantité de fruits
Fruit propice à la perte de poids, mais aussi pour satisfaire votre désir de sucreries, les fruits contiennent moins de calories, en particulier pour la perte de poids d'été manger.
5. Buvez beaucoup d'eau
En été, il y a beaucoup de perte d'eau, il faut donc l'ajouter à temps: buvez 8 tasses d'eau par jour pour augmenter votre sensation de satiété et augmenter votre métabolisme, c'est un très bon moyen de perdre du poids.
6. Ajouter suffisamment de protéines
Lorsque vous perdez du poids, vous pouvez réduire votre apport calorique, mais vous devez remplir votre estomac, vous pouvez l'utiliser pour augmenter votre apport en protéines.Les protéines peuvent vous procurer une sensation de satiété plus durable, rendant les gens moins enclins à la faim et aidant à maigrir.
7. sommeil suffisant
Chaque jour, vous pouvez vous assurer de bien dormir, ce qui est bon pour la perte de poids.Lorsque vous dormez, votre métabolisme ralentira et vous ne ressentirez plus la faim lorsque vous mangerez moins pendant la journée.
