|
ہماری زندگی میں ایسے بہت دوست مناسب وزن میں کمی جو، سچ تو یہ ہے, وزن کم کرنے سے محبت کرتا ہوں جسم نفسیاتی کی اور شکل کو بہت فائدہ مند ہے ۔ لیکن بہت سے دوست ہیں، عمل میں وزن نقصان زیادہ فکر مند ہے اور بھی بہت کچھ ان کے وزن کی نگرانی، جو مناسب طریقے سے ان کا وزن ملا دوستوں کے دِن جی اُٹھے، اس رجحان وزن میں کمی کے لیے بہت برا بہت افسوسناک بات ہے، محسوس کرے گا ۔
بلاشبہ کے طور پر، ہیں کچھ دوستوں اگرچہ اتنا پریشان نہیں، تو بھی ان کا وزن کیا کی راہ میں شامل نہيں ہوتا کہ معلوم نہیں ۔
کیا نہیں گرنے کی وجہ ہے وزن؟ وزن میں کمی کا پہلا سبب، بہت سے دوست گا خیال اپنے bottleneck دور کے ہو سکتے ہیں اور پھر ایک bottleneck دور اس رجحان ہم کچھ وقت کے لیے وزن کم اور وزن ایک مرحلے تک کم ہو گئی ہے تو بہت ہی عام ہے ۔ عام طور پر, یہ سفارش کی جاتی ہے تو نہیں آرام ہے اور آپ اس وقت دے، آخر bottleneck ہے ہر شخص کا سامنا کرے گا کہ اس کا درجہ ایڈجسٹمنٹ اپنے وقت کی شکل کی ہے ۔
ہے بھی ایک رجحان اگر آپ ایک خاتون دوست ہیں, پایا وزن میں کمی عمل میں ان کا وزن مظہر، پھر آپ کے اتار چڑھاو خود مشاہدہ کرنا ضروری ہے نہ حیض آ رہا ہے، اس صورت حال کو ادما کی قیادت کر سکتے ہیں اور اس لئے وزن کرنے کے لئے قیادت نہیں مسترد کریں ۔ بے شک سب سے اہم مسئلہ ہم خود، زندگی میں اچھی ورزش کرتے ہیں لیکن غذا کے مناسب کنٹرول کو بھی توجہ بلکہ وزن نہیں آیا اب بھی پایا کہ ہے ۔ سب سے پہلے, ہم چاہے ہم ہیں، غذائی غذائی اجزاء، کاربوہائیڈریٹ پر توجہ دینے کی ضرورت ہے اور چربی اس صورت میں یہ جسم میں فارم چربی جمع کرنے کے لئے آسان ہے بہت بلند ہے ۔
اس صورت حال ہے ہمارے ورزش بہت چھوٹا ہے اور یہاں تک کہ مقاصد اور جسم کی چربی جلانے کا اثر حاصل نہیں کیا، یہ بھی لے سکتے ہیں وزن میں کمی، تو وزن کم کرنا خود فریبی کا عمل نہیں ہے ۔ کیا نہیں گرنے کی وجہ ہے وزن؟ یہ وزن میں کمی کی سب سے عام وجوہات کے علاوہ ہیں, تو ہم بنیادی طور پر وزن کھونے کے لئے پرہیز پر انحصار کرتے ہیں اور بہت کچھ بھی دوستوں کی غزا ایک طویل وقت کے لئے نہ کھایا ہو, یا یہ صورت حال بھی وزن میں کمی کی قیادت کر سکتے ہیں تو عام طور پر، نہ کھائیں ۔
|
