تیزی سے ان کے جسم کی چربی کو دیکھ، اور پھر ان کی اپنی بڑی کمر پیٹ بڑے فولا ہوا ریاست کو دیکھو، یہ واقعی بہت پریشان کن بات ہے، لیکن لڑکی دوست کی وسیع اکثریت کے لئے، وہ شدید ورزش پسند نہیں کیا، اس وقت وہ آپ کے بستر کے طریقوں کیا ہیں پر جانے سے پہلے کہ پتلی پیٹ سونے سے پہلے پتلی پیٹ چند اقدامات بھی کر سکتے ہو. دیکھنا چاہتے تھے؟ کے قریب سے دیکھ لینے دو!
بستر پر جانے سے پہلے پتلی پیٹ کے طریقے کیا ہیں؟
(1) متسیستری یوگا
کمر اور تنگ پیٹ، ایک اچھا چربی جلانے ادا کر سکتے ہیں تاکہ سب سے پہلے شکار پوزیشن، چٹائی پر لیٹا کمر اور دونوں ہاتھوں سے آہستہ آہستہ پیٹ کی طاقت کے بعد واپس کرنے کے لئے ہر ممکن حد تک کھلا بعد اوپری جسم، سر اور کندھوں تک منعقد کرنے اثر اثر.
(2) پیٹ مساج
یہ پتلی پیٹ اس موضوع سونے کا وقت کے لئے آتا ہے، حقیقت میں، ہم نے پیٹ کے بعد لاگو سوتے مساج تیل میں استعمال کیا جا سکتا ہے، اس کے بعد، پیٹ پر گھڑی دائرے تحریک مساج نہ صرف پیٹ مساج کرنے سے تحول کو تیز کر سکتے ہیں، لیکن یہ بھی فروغ دے سکتے ہیں آنتوں peristalsis،، عمل انہضام اور جذب کرنے میں مدد پیٹ slimming کرنے کو فروغ سم ربائی مددگار ہے کرنے کے لئے.
(3) بیٹھتے ہیں
دھرنا اپس مشق کے درمیان بہت پتلی پیٹ کے طریقہ کار میں سے ایک طریقہ یہ بھی بہت اچھا ہے. سب سے پہلے، دھرنا اپس ہم، اور ورزش کرنے کی کمر اور پیٹ میں طاقت کے استعمال پر توجہ دینے کی کرنے کے عمل میں تال اور رفتار کو کنٹرول کرنا ضروری ہے، جب کام کر رہے، اپنے ہاتھوں یا ٹانگوں کی طاقت کے ساتھ بیٹھے اپ مشقوں کو اندھیرے سے مت کرو.
(4) سپن ٹانگ لفٹ مشق
سب سے پہلے، زمین پر پڑے، اور پھر گھٹنوں اور ٹانگوں آہستہ آہستہ اٹھائی موڑنے، ٹانگوں اور جسم 90 ڈگری سے ظاہر ہوا ہے، تاکہ اتحاد کے بعد کے بارے میں 10 سیکنڈ کے لئے اس کی پوزیشن کو برقرار رکھنے کے بعد ایک پر سکون حالت میں جسم کا انعقاد اس کے بعد، اسی ورزش کرنے کا سلسلہ جاری رکھا، آپ کو اچھے نتائج حاصل کر سکتے ہیں.
یہ مواد کی پریزنٹیشن کے جس طریقے پر سونے سے حقیقت میں اس سے پہلے دبلی پیٹ ہو، آلسی منتقل نہیں کرتا کے لئے لوگوں کو عام طور پر ہمیشہ مصروف کوئی وقت کی ایک بہت عذر ورزش کرنے، لیکن Xiangshou پیٹ ارکان کو حقیقت میں، چند ایسا کرنے کے بستر پر جانے سے پہلے سادہ ورزش، یہ بہت اچھی طرح سے، کمر لائن تشکیل کر سکتے ہیں صرف چھڑی اثر بہت اچھا ہے تاکہ.
