Видя, как вы получаете жирное тело, а затем глядя на свое раздутое состояние с большим животом, это действительно очень хлопотно, но для большинства друзей-женщин они не любят интенсивных упражнений. В это время они хотят сделать несколько шагов, прежде чем ложиться спать, чтобы увидеть, могут ли они иметь тонкий желудок. Каковы методы тонкого желудка перед сном? Давайте поближе познакомимся!
Каковы методы тонкого желудка перед сном?
(1) Русалка Йога
Во-первых, лежите на коврике в положении лежа, затем используйте силу талии и живота, чтобы медленно удерживать верхнюю часть тела обеими руками. Затем откройте заднюю часть плеча и наклоните голову настолько, насколько это возможно, чтобы сделать талию и брюшко плотным, что может привести к хорошему сжиганию жира. Растягивающий эффект.
(2) Абдоминальный массаж
Говоря о теме тонкого желудка перед сном, на самом деле, каждый может нанести масляное масло на живот перед сном, а затем использовать круговое движение для массажа живота по часовой стрелке. Массируя живот, можно не только ускорить обмен веществ, но и способствовать 4. Перистальтика кишечника помогает помочь впитывать и переваривать и стимулировать абдоминальную детоксикацию.
(3) сидеть
Среди многих методов тонкого желудка практикующие приседания - также очень хороший метод. Прежде всего, при выполнении приседаний вы должны контролировать ритм и скорость и обращать внимание на использование талии и силы живота для упражнений во время процесса. Не слепо делайте упражнения на сидение руками и ногами.
(4) упражнения на ногах
Во-первых, держите свое тело расслабленным, а затем лежите на земле, затем согните колени и медленно поднимите ноги, чтобы ваши ноги и тело были на 90 градусов. Держите это положение примерно на 10 секунд, а затем вернитесь в исходное состояние. Продолжайте выполнять одно и то же упражнение, можете иметь хороший эффект.
Выше приведено описание связанного с этим метода сна перед сном. На самом деле многие люди всегда ленивы и не используют обычное время для занятий без оправданий, но на самом деле для друзей, которые хотят иметь тонкий желудок, сделайте несколько перед сном. Простые упражнения можно использовать для формирования линии талии, поэтому очень хорошо придерживаться эффекта.
