ver cada vez mais a sua gordura corporal, e depois olhar para o seu próprio grande barriga da cintura estado inchado grande, é realmente coisa muito irritante, mas para a grande maioria das amigas, que não gostou exercício intenso, desta vez eles queriam ver se você pode fazer alguns movimentos do estômago magro antes de ir para a cama. que o estômago magro antes de ir para a cama Quais são os métodos? Vamos dar uma olhada!
Quais são os métodos de estômago fino antes de ir para a cama?
(1) Sereia Yoga
posição em primeiro lugar propenso deitado no tapete, seguido pela cintura e força abdominal lentamente com ambas as mãos para segurar o corpo superior, cabeça e ombros após a abertura possível para a parte de trás, de modo que a cintura e abdômen apertado, pode jogar uma boa queima de gordura Efeito de alongamento.
(2) massagem abdominal
Quando se trata de hora de dormir barriga fina este tema, de fato, podemos também ser usado em óleo de massagem deitar aplicado após o abdome, em seguida, massagem círculo movimento no sentido horário na barriga, não só pode acelerar o metabolismo por massageando o abdome, mas também pode promover 4. O peristaltismo dos intestinos é útil para ajudar a absorver e digerir e promover a desintoxicação abdominal.
(3) sentar-se
Entre os muitos método barriga fina entre a prática de abdominais por método também é muito bom. Primeiro, fazendo abdominais quando temos de controlar o ritmo e velocidade, e no processo de fazer a prestar atenção ao uso de cintura e força abdominal para o exercício, Não faça cegamente exercícios abdominais com os braços ou a força das pernas.
(4) exercício de elevação da perna supina
Primeiro, mantenha seu corpo relaxado e, em seguida, deite-se no chão, flexione os joelhos e levante as pernas devagar para que as pernas e o corpo fiquem em 90. Mantenha essa posição por cerca de 10 segundos e retorne ao estado original. Continue fazendo o mesmo exercício, pode ter um bom efeito.
O acima é sobre o conteúdo relacionado do método de dormir antes de ir para a cama.Na verdade, muitas pessoas são sempre preguiçosos e não usam o tempo habitual para exercer sem desculpas, mas na verdade, para amigos que querem ter um estômago magro, fazer alguns antes de ir para a cama. Exercício simples pode ser usado para moldar a linha da cintura, por isso é muito bom manter o efeito.
