あなたの体が太っているのを見て、大きな腹であなたの肥満状態を見ると、それは本当に面倒ですが、ほとんどの女性の友達にとって、彼らは激しい運動を好まないのです。現時点では、寝る前に若干の動きをしたいが、胃が薄いことができるかどうかを知るためには、胃の胃の方法はどうですか？
寝る前に薄い胃の方法は何ですか？
（1）マーメイドヨガ
腰や腹部タイトで、良い脂肪燃焼を再生することができるように、背中にできるだけオープン後上半身、頭と肩を保持するために、ゆっくりと両手で腰と腹部の強さが続いマットの上に横たわっまず腹臥位、ストレッチ効果。
（2）腹部マッサージ
それは、このトピック薄い腹を就寝なると、実際には、我々は、就寝時のマッサージオイルでも使用することができます腹部の後に適用し、腹部をマッサージすることにより、代謝をスピードアップすることができないだけでなく、促進することができ、腹の上に時計回りの円の動きをマッサージ4.腸の蠕動運動は、腹部解毒を吸収し、消化し、促進するのに役立ちます。
（3）座っている
腹筋を実践する中で、多くの薄い腹の方法の中で方法も非常に良いです。まず、私たちは、運動に腰と腹部の強さの使用に注意を払うことの過程でリズムや速度を制御しなければならない腹筋をやって、腕や脚の強さで黙って練習をしないでください。
（4）仰臥位訓練
まず、反発した後、約10秒間、この位置を維持し、地面に横たわって、足と体が90度を示したように、その後、ゆっくりと持ち上げ、膝や足を曲げた後、リラックスした状態で体を保持し、その後、同じ運動を行うために続けて、あなたは良い結果を持つことができます。
これらは、いくつかを行うために寝る前に、怠惰のための言い訳を行使する時間が動かないないコンテンツ提示の方法、実際には、多くの人々は通常、常に忙しい上で寝る前に、しかし、実際にはXiangshouの腹の友人のためのリーン胃ですただ効果は非常に良いです固執するので、簡単な運動、それは非常によく、腰のラインを形作ることができます。
