Vedere il tuo corpo ingrassare, e poi guardare il tuo stato gonfio con una grande pancia, è davvero molto fastidioso, ma per la maggior parte delle amiche, a loro non piace l'esercizio intenso. questa volta hanno voluto vedere se si può fare un paio di mosse magro stomaco prima di andare a letto. che lo stomaco magro prima di andare a letto Quali sono i metodi? Diamo uno sguardo più da vicino!
Quali sono i metodi dello stomaco sottile prima di andare a letto?
(1) Yoga a sirena
Posizione In primo luogo prona disteso sul tappeto, seguita per la vita e la forza addominale lentamente con entrambe le mani per tenere il corpo superiore, la testa e le spalle dopo il più aperto possibile alla parte posteriore, in modo che la vita e l'addome stretto, possono giocare un buon bruciare i grassi Effetto stirante
(2) massaggio addominale
Quando si tratta di andare a dormire pancia sottile questo tema, infatti, siamo in grado di essere utilizzato anche a olio da massaggio di coricarsi applicato dopo l'addome, quindi massaggiare cerchio movimento in senso orario sul ventre, può non solo accelerare il metabolismo massaggiando l'addome, ma può anche promuovere la peristalsi intestinale, per aiutare la digestione e l'assorbimento, promuovere dimagrante stomaco disintossicazione è utile.
(3) sit-up
Tra i tanti metodo di pancia sottile tra la pratica sit-up un metodo è anche molto buona. In primo luogo, fare sit-up in cui dobbiamo controllare il ritmo e la velocità, e in procinto di fare a prestare attenzione all'uso di vita e forza addominale di esercitare, fare esercizi non ciecamente completi sit-up con il braccio o la forza delle gambe.
(4) esercizio di sollevamento delle gambe in posizione supina
In primo luogo, tenendo il corpo in uno stato rilassato dopo steso a terra, e poi piegando le ginocchia e le gambe lentamente innalzato, in modo che le gambe e il corpo mostrato 90 gradi, mantenendo questa posizione per circa 10 secondi dopo la restituzione, allora ha continuato a fare lo stesso esercizio, si possono avere buoni risultati.
Questi sono magra di stomaco prima di andare a letto sul quale modalità di presentazione dei contenuti, in realtà, un sacco di gente di solito sempre occupato il tempo di esercitare una scusa per pigrizia non si muove, ma in realtà per la pancia amici Xiangshou, prima di andare a letto per fare un paio di semplice esercizio, si può benissimo modellare la linea di cintura, così appena bastone effetto è molto buono.
