Sehen Sie Ihr wachsendes Gewicht des Körpers, und dann betrachten Sie Ihren Taillen Bauch großen aufgeblähten Zustand, ist wirklich sehr beunruhigend Dinge, aber für die große Mehrheit der weiblichen Freunde, Sie nicht wie anstrengende Übung, dieses Mal wollen Sie ein paar Züge tun, bevor Sie ins Bett gehen, um zu sehen, ob dünne Bauch.
Was ist die Methode des dünnen Bauches vor dem Bett? lassen Sie uns mehr darüber erfahren!
Was ist die Methode des dünnen Bauches vor dem schlafen gehen?
(1) Mermaid Style Yoga
Vor allem, auf der Matte anfällige Haltung liegend, die nächste mit der Stärke des Taillen Bauches langsam den Oberkörper gestützt, und dann öffnen Sie den Kopf so weit wie möglich zurück, so dass die Taille und Bauch dicht, kann eine gute Wirkung der Fettverbrennung spielen.
(2) Bauchmassage
Apropos das Thema der dünnen Bauch vor dem schlafen gehen, in der Tat, können wir auch Massageöl vor dem Schlaf nach dem Bauch verwenden, und dann eine kreisförmige Bewegung im Bauch des Uhrzeigersinn Massage, durch Massage des Bauches kann nicht nur den Stoffwechsel zu beschleunigen, sondern kann auch die Darm peristalse zu fördern, um die Verdauung zu absorbieren, fördern die Bauch Entgiftung
(3) Sit-ups Bei vielen der schlanken Bauch Methoden ist Sit-ups auch eine sehr gute Möglichkeit.
Zunächst einmal Sit-ups, wenn Sie den Rhythmus und die Geschwindigkeit kontrollieren müssen, und in dem Prozess, um die Aufmerksamkeit auf die Verwendung von Taille Bauch Stärke zu trainieren, nicht blind verwenden Sie die Arm-oder Bein Stärke, um Sit-ups Praxis zu vervollständigen.
(4) supine Lifting Beinübungen
Zuerst den Körper entspannt halten und dann flach auf dem Boden liegen, dann die Knie beugen und langsam die Beine nach oben heben, so dass die Beine und der Körper 90 Grad erscheinen, um die Körperhaltung etwa 10 Sekunden später zu erhalten, das Original wiederherzustellen und dann die gleiche Übung zu machen, kann eine gute Wirkung haben.
