En voyant votre corps gros et en regardant votre état ballonné avec un gros ventre, c'est vraiment très gênant, mais pour la plupart des amies, elles n'aiment pas les exercices intenses. À ce moment, ils veulent faire quelques mouvements avant d'aller au lit pour voir s'ils peuvent avoir un estomac mince. Quelles sont les méthodes de l'estomac mince avant d'aller au lit?
Quelles sont les méthodes de l'estomac mince avant d'aller au lit?
(1) Yoga de la sirène
Position Tout d'abord enclin couché sur le tapis, suivi par la taille et la force abdominale lentement avec les deux mains pour tenir le haut du corps, la tête et les épaules après l'ouverture possible à l'arrière, de sorte que la taille et l'abdomen serré, peuvent jouer une bonne combustion des graisses Effet d'étirement.
(2) massage abdominal
Quand il vient à l'heure du coucher du ventre mince ce sujet, en fait, nous pouvons aussi être utilisé à l'huile de massage coucher appliqué après l'abdomen, puis masser le mouvement dans le sens horaire de cercle sur le ventre, peut non seulement accélérer le métabolisme en massant l'abdomen, mais peut aussi favoriser 4. Le péristaltisme des intestins est utile pour absorber et digérer et favoriser la détoxication abdominale.
(3) des redressements assis
Parmi les nombreuses méthodes de l'estomac mince, la pratique des redressements assis est également une très bonne méthode: tout d'abord, lorsque vous faites des redressements assis, vous devez contrôler le rythme et la vitesse et faire attention à la force abdominale. Ne faites pas aveuglément des exercices assis avec la force de vos bras ou de vos jambes.
(4) exercice de décolleté en décubitus dorsal
Tout d'abord, maintenir le corps dans un état détendu après couché sur le sol, puis plier les genoux et les jambes lentement élevé, de sorte que les jambes et le corps ont montré 90 degrés, en maintenant cette position pendant environ 10 secondes après la restitution, puis continué à faire le même exercice, vous pouvez avoir de bons résultats.
Ceux-ci sont l'estomac maigre avant d'aller au lit sur lequel la méthode de présentation du contenu, en fait, beaucoup de gens ne généralement toujours occupé le temps d'exercer une excuse pour la paresse ne bouge pas, mais en fait pour les amis du ventre Xiangshou, avant d'aller au lit pour faire quelques exercice simple, il peut très bien en forme la ligne de taille, donc juste coller effet est très bon.
