میں نے بہت سے لوگوں کو معلوم پیٹ کی چربی سے آسان فٹنگ کا لباس سے پہلے تھوڑی دیر کے بعد آپ اپنے آپ کو پیٹ پھیلا ہوا گیا تھا مل جائے گا تحریک کے طور پر طویل وقت کی مدت کے بیٹھنے کے لئے جگہ، اس کے علاوہ ہمیشہ کی طرح اعلی کیلوری کھانے کی اشیاء کھانے،، یقین ہے کہ اسے دوبارہ پہننے کے لئے ہمت نہیں تھی کہ کس طرح ہے تو پھر کس طرح پتلی پیٹ چربی؟ دبلی پیٹ کے طریقوں کیا ہیں؟ یہاں ہم ایک قریب سے دیکھیں!
کس طرح پتلی پیٹ چربی؟
(1) کھانے کی آدتےن میں تبدیلی
پیٹ کی چربی، سب سے پہلے ہم نے سختی سے ان کی روزانہ کی خوراک میں کیلوری کی مقدار کو کنٹرول کرنا چاہئے کرنے کے لئے نہیں کرنا چاہتے، ان اعلی چینی کے لئے، اعلی کیلوری کھانے کی اشیاء، گریز کیا جانا چاہئے، خاص طور پر ڈیپ فرائی کیا ہوا کھانے کی اشیاء، ڈیسرٹ، کم کھانے کے لئے کی کوشش؛ نوٹ ہر کھانے کیلوری کی مقدار کو کنٹرول روشنی کھانے رکھنے کے لئے بہت اہم ہے.
(2) ایک کھانے کے بعد بری عادت کو تبدیل
زندگی، بہت سے لوگوں کے ساتھ ساتھ ہر کھانے کھلایا، فوری طور پر کھانے یا بستر میں جھوٹ بول کے بعد بیٹھ، لیکن حقیقت میں یہ اچھی طرح جذب پچا نہیں کیا جا سکتا کھانے کے پیٹ ہوتا ہے، یہ چربی کی ایک طویل مدت کے اثر قائم کرے گا پیٹ میں جمع ہو جانے، پھر پیٹ کی چربی، بعد کھانا زیادہ نہیں چل وہ چربی کو جلانے میں مدد کر سکتے ہیں کم از کم 30 منٹ کے لئے بیٹھ ضروری واقع ہو گا کہ کس طرح پتلی پیٹ پر یہ چربی مسئلہ کے لئے، cellulite سے ظہور کو کم.
(3) ایک مثبت ورزش
کس طرح پتلی پیٹ چربی؟ پیٹ چربی سے ایک یا دو دن کے قیام سے پہلے نہیں ہے، چربی کا خروج، ایک طویل عمل ہونا چاہیے کہ آپ کے پیٹ کی چربی کھو کرنے کے لئے چاہتے ہیں تو، ہم متعلقہ ورزش کے ساتھ توجہ دینا ضروری ہے، آپ کو کچھ بھی کرنے کی کوشش کر سکتے ہولا ہوپ ورزش، یا بیٹ اپ اپ وغیرہ، پیٹ کی چربی کو کھونے میں مدد مل سکتی ہے، پیٹ کی پٹھوں کی تشکیل بنا سکتی ہے، گوشت ختم کرنے میں بہت مددگار ثابت ہوتا ہے.
یہ بہت زیادہ ہے کہ کس طرح پتلی پیٹ چربی تعارف، حقیقت میں، پتلی پیٹ کے طریقہ کار کے بارے میں متعلقہ تفصیلات ہیں، لیکن چاہتے اثر غذا، ورزش کی ایک سے زیادہ پہلوؤں سے، بہت اہم ہے کے جوابات کی ایک وسیع رینج کو پورا کرنا ضروری ہے اور اسی طرح، جب تک کے طور پر طویل عرصے سے شاید کامل جسم کو حاصل کرنے کے قابل ہو جائے گا.
