मेरा मानना है कि बहुत से लोग जानते हैं कि पेट वजन बढ़ाने के लिए सबसे आसान जगह है। जब तक आप बैठते हैं और थोड़ी देर के लिए व्यायाम नहीं करते हैं, साथ ही कुछ उच्च कैलोरी खाद्य पदार्थ, आप पाएंगे कि आपका निचला पेट थोड़ी देर बाद निकल रहा है। आप इसे फिर से पहनने की हिम्मत क्यों नहीं करते हैं। आप अपने पेट पर वसा से कैसे छुटकारा पा सकते हैं? पतले पेट के तरीके क्या हैं? चलो एक नजदीक देखो!
पेट को पतला कैसे करें?
(1) खाने की आदतों को बदलें
पेट की चर्बी, सब से पहले हम सख्ती से अपने दैनिक आहार में कैलोरी सेवन को नियंत्रित करना चाहिए नहीं करना चाहते, उन उच्च चीनी के लिए, उच्च कैलोरी खाद्य पदार्थ, से बचा जाना चाहिए विशेष रूप से गहरे तले हुए खाद्य पदार्थ, डेसर्ट, कम खाने की कोशिश; नोट प्रकाश खाने रखने के लिए, हर भोजन कैलोरी सेवन को नियंत्रित करने के लिए बहुत महत्वपूर्ण है।
(2) भोजन के बाद बुरी आदतों को बदलने
जीवन में बहुत से लोगों को हर भोजन खाना पड़ता है, और तुरंत खाने के बाद बिस्तर पर बैठकर झूठ बोलना पड़ता है, लेकिन वास्तव में यह पेट के भोजन को अच्छी तरह से अवशोषित और पचाया नहीं जाता है, और लंबे समय तक वसा बना देगा। पेट में ढेर, और फिर पेट की वसा बनाओ। पेट पर वसा कैसे करें, खाने के बाद, आपको कम से कम 30 मिनट तक नहीं बैठना चाहिए, अधिक चलने से वसा का उपभोग करने में मदद मिल सकती है, वसा की उपस्थिति कम हो जाती है।
(3) सक्रिय व्यायाम
कैसे पतली पेट की चर्बी? पेट की चर्बी एक या दो दिन के गठन से पहले नहीं है, वसा के उद्भव, एक लंबी प्रक्रिया होना चाहिए, ताकि आप पेट की चर्बी कम करना चाहते हैं, तो हम संबंधित व्यायाम के साथ ध्यान देना चाहिए, तो आपको कुछ करने की कोशिश कर सकते हैं हुला घेरा व्यायाम, या बैठ अप, जो सभी के पेट की चर्बी को जलाने में मदद कर सकते हैं, पेट की मांसपेशियों, तंग बन सकता है समाप्त करने के लिए वसा उपयोगी है।
ये कैसे पतली पेट की चर्बी परिचय, वास्तव में, पतली पेट विधि के बारे में प्रासंगिक जानकारी बहुत ज्यादा हैं, लेकिन चाहते हैं प्रभाव, महत्वपूर्ण है आहार, व्यायाम के कई पहलुओं से प्रतिक्रिया की एक विस्तृत श्रृंखला को पूरा करना होगा और इतने पर, जब तक कि लंबे समय से चली संभवतः आदर्श शरीर हासिल करने के लिए सक्षम हो जाएगा।
